מתאמן מתחיל.. שאלה על תזונה
אהלן אנשים
מבנה הגוף שלי רזה לכן אני מתחיל השבוע להתאמן בחדר כושר ע"מ לעלות קצת מסה ושריר. בשנה וחצי האחרונה מאז שהשתחררתי מהצבא שמתי לב שיש לי כרס קטנה אף על פי מבנה הגוף הרזה שלי.. זה אומר יותר מדי פיצות ואוכל מבחוץ
איך אני שומר עכשיו על תזונה נכונה כדי לא להעלות את אחוז השומן? אשמח להסבר מפורט..
תודה רבה
אהלן אנשים
מבנה הגוף שלי רזה לכן אני מתחיל השבוע להתאמן בחדר כושר ע"מ לעלות קצת מסה ושריר. בשנה וחצי האחרונה מאז שהשתחררתי מהצבא שמתי לב שיש לי כרס קטנה אף על פי מבנה הגוף הרזה שלי.. זה אומר יותר מדי פיצות ואוכל מבחוץ
איך אני שומר עכשיו על תזונה נכונה כדי לא להעלות את אחוז השומן? אשמח להסבר מפורט..
תודה רבה