מתחיל להתאמן אבל קצב הלב מאוד גבוה
שלום. אני בן 38 עם כושר ירוד .
אני רוצה להתחיל להתאמן אבל מד הדופק על אופני הכושר מטפס מאוד מהר וגבוה ל240 ואז פשוט מפסיק להציג דופק באימון מאוד קצר ורגוע.
נכון שרמת הכושר שלי מאוד נמוכה אבל האם זה הגיוני או שהמד דופק במכשרים האלה לא אמין ?
הרגשה שלי בשעת האימון היא בסדר גמור , אני לא מרגיש דופק חזק , אני לא מזיע או נושם בכבדות או במהירות גבוהה.
מה כדאי לעשות ?
שלום. אני בן 38 עם כושר ירוד .
אני רוצה להתחיל להתאמן אבל מד הדופק על אופני הכושר מטפס מאוד מהר וגבוה ל240 ואז פשוט מפסיק להציג דופק באימון מאוד קצר ורגוע.
נכון שרמת הכושר שלי מאוד נמוכה אבל האם זה הגיוני או שהמד דופק במכשרים האלה לא אמין ?
הרגשה שלי בשעת האימון היא בסדר גמור , אני לא מרגיש דופק חזק , אני לא מזיע או נושם בכבדות או במהירות גבוהה.
מה כדאי לעשות ?