מתיחת שרירים

[דוובשנית]

מתיחת שרירים

ביום ראשון הקודם הייתי בשיעור עיצוב אחד התרגילים שעשינו עבד על שרירי הירך הפנימית (שכיבה על הגב ופיסוק הרגליים כאשר ישנה גומיה קשורה סביבן) לאחר התרגיל שהיה די קשה, לא עשינו תרגילי הרפ]ייה כמו שצריך בימים שאחרי זה השרירים שלי היו תפוסים בצורה נוראית וכואבת ביותר היום, שבוע ויום אחרי, עדיין אני לא מסוגלת לעשות פיסוק ודברים שהייתי מסוגלת לעשות בקלות לפני השיעור ההוא בכלל כל מתיחות הרגליים עדיין מאוד כואבות וקשות לי האם יש סיבה לחשוש או שזה אמור לעבור?

 

[מולי אפשטיין]

טראומה

שלום רב, סביר מאוד להניח שאת סובלת מכאבי שרירים מאוחרים, תופעה אופיינית לתרגול לא מוכר וקשה מבחינת העצימות והכמות. מקווה שהכאב חלף כבר. בכל מקרה אין לגרות את המקום ולהעמיס עליו שוב. חשוב לחמם, לעשות אמבטיה ולהרגיע את האזור. בהצלחה!