מתי הסוכר הוא הגבוה ביותר

[קטניפ]

מתי הסוכר הוא הגבוה ביותר

האם מיד לאחר הארוחה הסוכר מגיע לרמתו הגבוהה ביותר או שלוקח זמן לגוף לספוג אותו?

 

[mrkorr]

בדיוק בשביל זה יש את "אינדקס הגליקמי"

http://he.wikipedia.org/wiki/מדד_גליקמי

 

[הברווזה עליזה84]

תלוי מה את אוכלת,

מוצרי מזון שונים נספגים אחרת... כמו שציינו לפני- כדי לדעת צריך לברר מה האינדקס הגליקמי שלהם, ואם מוסיפים שומנים מעכבים את הספיגה.

 

[י ר ו ק ע י נ י י ם]

כמו כן זה יהיה שונה מאדם לאדם

יש מזונות שישפיעו על אחד יותר\פחות מאשר על האחר.
האינדקס הגלקימי טוב כנקודת מוצא,
אך אם את רוצה לדייק צריך למדוד אחרי סוגים שונים של אוכל שנמצאים בתפריט שלך,
אך אני מודה שזה מייגע וצורך הרבה סטיקים.

מהמעט שאני מדדתי רבע\חצי\שעה\שעתיים אחרי ארוחה עם מזונות דלי פחמימות, השיא הוא חצי שעה עד שעה אחרי תחילת הארוחה.

 

[הברווזה עליזה84]

אצלי עם מזונות שומניים כמו פיצה נניח

השיא יכול להגיע גם אחרי 3 או 4 שעות

(עם הסנסור קל לראות מה משפיע איך)

 

[י ר ו ק ע י נ י י ם]

"הלו? זה רדיו?"

על משקל המערכון של הגשש החיוור.
פיצה בפורום סוכרת?

 

[הברווזה עליזה84]

טעות, טועים, טעינו

 

[mrkorr]

כן פיצה! וגם המבורגר ופלאפל ושאוורמה

לא כולם ביחד כמובן מטעמי גודל קיבה וספירת פחמימות.
אבל, זה לא פורום תזונה טבעונית ללא פיצות וללא מזון מן החי.
משולש פיצה שווה כ45 גרם פחמימות שלא מתפרקות מיידית בגלל השומן.
יש אינסולין, יש הליכות, יש סטיקים ותאמינו לי שאפשר להינות מה-כ-ל ומאיזון - כשאוכלים במידה.

 

[י ר ו ק ע י נ י י ם]

אמרתי לזוגתי אתמול: בואי נזמין פיצה

אני אוכל את ה-Toppings ואת את הבצק.
בעסה איתה...לא הסכימה

45 גרם - אצטרך לחלק משולש ליומיים אכילה.

 

[mrkorr]

או שתתחבר למשאבה ותיתן בולוס ממושך

אפשר גם להזריק לאחר האכילה מנה קטנה ואח"כ שוב אחרי כשעה כדי לכסות על הפיק.
לא משנה איך - כשיש אינוסלין לא צריך להימנע ממזון בצורה היסטרית וכוללת.
בתנאי שעוצרים ולא מחסלים את כל המגש

 

[י ר ו ק ע י נ י י ם]

אז זהו ש...אין אינסולין

אני על כדורים ודיאטת LCHF.

 

[הברווזה עליזה84]

אבל לא רלוונטי לטייפ 2 לצערם...

 

[תומרונתם]

אגב אצלי זה לא ככה...

אני לוקחת על פיצה את כל הכמות בבת אחת. לפני כמה שנים פתאום עם כל הדיבורים פה על אפקט הפיצה והתחדשותי במשאבה (עד אז הייתי עם זריקות) אז ניסיתי כמה פעמים, וזה רק גרם לי להגיע לערכים מאוד גבוהים שעה אחרי. חזרתי לקחת את כל הכמות בהתחלה, והכל סבבה. כך שגם את האפקט הזה צריך לבדוק באופן אישי.

 

[תומרונתם]