מתי כדאי לאכול?

[crazy monkey]

מתי כדאי לאכול?

כשרק מתחילים להרגיש את הרעב או לחכות עד שאני ממש אהיה רעבה ואז לאכול?

 

[סיגל ישראלי דיאטנית]

מתי?

שאלה אינדיבידואלית. אני מעדיפה פשוט לא לסבול וכשהגוף רק מתחיל לאותת אני בד"כ כבר מוכנה ומזומנה לאכילה .

 

[crazy monkey]

כן השאלה היא

האם טווח ההשפעה הוא שונה? האם כשאני אוכלת כשאני יותר רעבה סותם לי את התאבון מאשר כשאני אוכלת איך שאני מרגישה רעב? ועוד שאלה: מה מומלץ לאכול כארוחת ביניים בין הארוחות?

 

[eaz1514]

לאכול ארוחות מסודרות כל כמה שעות

לפי תוכנת אכילה וכמות אוכל שנקבעה מראש. עדיף להקדים ארוחה כשרעבים ולא לסבול מרעב ולהתנפל על כה הבא ליד אח"כ. אני מביאה כריך ופרי לעבודה, לרוב אוכתל אותו ב-12 אבל אם ב-10 אני מאוד רעבה אני אוכלת את הכריך ואח"כ אוכלת את הפרי.