קצת מאוחר אמנם
אבל הנחת קרח על הרגל הכואבת (עטוף במגבת) גם מרגיעה מעט את הכאב ומנעת נפיחות. צריך להשתדל לא לאמץ את הרגל שהתעקמה, להניח אותה כמה שיותר למעלה ולתת לה זמן להתאושש. אם לתחושתך הכאב חזק מאד אז כדאי ללכת לרופא שיבדוק - יתכן שזה נקע, סדק או שבר.
