IpadandGalaxy
New member
מתקשה להרדם בלילות
הסיבה: קפה. אני חולה קפה. ממש,
כל היום קפה. גם בלילה. קפאין יש השפעת עוררות.
בלילות אני בעיקר שותה קפה כי ידוע ששתיית קפה לפני אימון עוזרת לשרוף שומן ואני עושה הליכות בלילה כדי לרזות.
אני חושש להשמין כי אז אני נראה רע ואז אנשים בשפת גוף פחות נחמדים אליי ואז אני נעלב ומרגיש חרא עם עצמי. אני לא אדם של תפריטי דיאטה (אוכל בריא אבל לא מסודר) ככה שהספורט הציל אותי בירידה במשקל רוב השנים.
הבעיה היא שאני נורא איטי בהתארגנות שלי ונכנס לדמיונות ומחשבות ושהשעות חולפות... למשל הגעתי הבייתה בחצות ויצאתי להליכה ב-4 לפנות בוקר.
יש לי עבודה במשך היום והעייפות פוגעת לי בתפקוד.
אני לא יודע אם לבקש כדור שינה מרופא המשפחה יהיה חכם בגלל שאני יכול גם לא לקחת את הכדור. אני אוהב את הליכות, את המוזיקה, את הגלישה באינטרנט ולפעמים את השיחות טלפון. זה מה שאני עושה בלילה ויש לי שקט עם עצמי הרוב ישנים בבית.
אני צריך לישון בלילה. בריא לישון בלילה. אבל אני פשוט ...
הציעו לי לעשות הליכות בבוקר (הכוונה אחרי שנת לילה) אבל אני פשוט כל כך רגיל להיות ער בלילות וכל כך לא רגיל לשינויים וגם לא אוהב שינויים שפשוט אני ער בלילות וביום יום התפקוד שלי בעבודה לא הכי טוב מעייפות!!!
אני רוצה לשנות את המצב אבל פשוט לא יודע כל כך איך...
אני לא יודע אם זה עצלנות או מתח נפשי או דיכאון או שילוב של שלושתם.
גם זה יקר לי טיפול אפילו אם ההנחה של קופ"ח. לרווחה לא מעוניין לפנות.
נמאס לי.
יש לי לא מעט קשיים בחיים האישיים, מה שכן אני מרגיש שאני חזק נפשית יותר כיום. דברים שפגעו בי רגשית פעם היום יותר חולפים על פניי, לא לוקח ללב וגם לא בוכה שזה טוב. להיות רגיש מידיי זה לא כיף.
סליחה שאני מתפזר בהודעה, אני לא הכי חד עכשיו... אני רק רוצה לישון בלילות כדי להיות ערני ונינוח בעבודה וזה לא קורה והמשמרות העמוסות בשעות וימים כולל היום גורם לי קצת לחרדה בתהיה אם בכלל ימשיכו להעסיק אותי. זה מקום עבודה שאני מעוניין לעבוד בו.
בערב שישי ישנתי -ב-3 לפנות בוקר וביום שבת... בחג... כשלא היו שעונים מעוררים ומשפחה שמעירה.. ישנתי שינה מתוקה של 11 שעות! השינה שלי היא נורא עמוקה...
ביום יום השעונים מעוררים לא ממש מועילים ואמא מעירה אותי 10 פעמים ואז אני קם ושותה כמה כוסות קפה להתאוששות תוך כדי הרעש של העסק במשפחה שפעיל כבר משעות הבוקר המוקדמות. סיוט.
הסיבה: קפה. אני חולה קפה. ממש,
כל היום קפה. גם בלילה. קפאין יש השפעת עוררות.
בלילות אני בעיקר שותה קפה כי ידוע ששתיית קפה לפני אימון עוזרת לשרוף שומן ואני עושה הליכות בלילה כדי לרזות.
אני חושש להשמין כי אז אני נראה רע ואז אנשים בשפת גוף פחות נחמדים אליי ואז אני נעלב ומרגיש חרא עם עצמי. אני לא אדם של תפריטי דיאטה (אוכל בריא אבל לא מסודר) ככה שהספורט הציל אותי בירידה במשקל רוב השנים.
הבעיה היא שאני נורא איטי בהתארגנות שלי ונכנס לדמיונות ומחשבות ושהשעות חולפות... למשל הגעתי הבייתה בחצות ויצאתי להליכה ב-4 לפנות בוקר.
יש לי עבודה במשך היום והעייפות פוגעת לי בתפקוד.
אני לא יודע אם לבקש כדור שינה מרופא המשפחה יהיה חכם בגלל שאני יכול גם לא לקחת את הכדור. אני אוהב את הליכות, את המוזיקה, את הגלישה באינטרנט ולפעמים את השיחות טלפון. זה מה שאני עושה בלילה ויש לי שקט עם עצמי הרוב ישנים בבית.
אני צריך לישון בלילה. בריא לישון בלילה. אבל אני פשוט ...
הציעו לי לעשות הליכות בבוקר (הכוונה אחרי שנת לילה) אבל אני פשוט כל כך רגיל להיות ער בלילות וכל כך לא רגיל לשינויים וגם לא אוהב שינויים שפשוט אני ער בלילות וביום יום התפקוד שלי בעבודה לא הכי טוב מעייפות!!!
אני רוצה לשנות את המצב אבל פשוט לא יודע כל כך איך...
אני לא יודע אם זה עצלנות או מתח נפשי או דיכאון או שילוב של שלושתם.
גם זה יקר לי טיפול אפילו אם ההנחה של קופ"ח. לרווחה לא מעוניין לפנות.
נמאס לי.
יש לי לא מעט קשיים בחיים האישיים, מה שכן אני מרגיש שאני חזק נפשית יותר כיום. דברים שפגעו בי רגשית פעם היום יותר חולפים על פניי, לא לוקח ללב וגם לא בוכה שזה טוב. להיות רגיש מידיי זה לא כיף.
סליחה שאני מתפזר בהודעה, אני לא הכי חד עכשיו... אני רק רוצה לישון בלילות כדי להיות ערני ונינוח בעבודה וזה לא קורה והמשמרות העמוסות בשעות וימים כולל היום גורם לי קצת לחרדה בתהיה אם בכלל ימשיכו להעסיק אותי. זה מקום עבודה שאני מעוניין לעבוד בו.
בערב שישי ישנתי -ב-3 לפנות בוקר וביום שבת... בחג... כשלא היו שעונים מעוררים ומשפחה שמעירה.. ישנתי שינה מתוקה של 11 שעות! השינה שלי היא נורא עמוקה...
ביום יום השעונים מעוררים לא ממש מועילים ואמא מעירה אותי 10 פעמים ואז אני קם ושותה כמה כוסות קפה להתאוששות תוך כדי הרעש של העסק במשפחה שפעיל כבר משעות הבוקר המוקדמות. סיוט.