נמחקו לי כל האפליקציות

נמחקו לי כל האפליקציות

שלום לכולם,
יש לי אייפון 4.
היה מותקן עליו ios 4.3
היום חיברתי אותו למחשב בשביל עידכון גירסה.

בהתחלה עשיתי SYNC
אחר כך Backup
ואז התחלתי את ה UPDATE .
כשזה סיים, הגירסה השתנתה ל- ios 6.1
אבל באייפון נעלמו כל האפליקציות !

מה לעשות ? איך לשחזר את מה שהיה לי ?

אני ממש מיואש...
 
למעלה