נעלי ספורט לחד"כ

[wildrness]

נעלי ספורט לחד"כ

שלום לכם,

אני מתכנן לקנות נעלי ספורט חדשות ועיקר הפעילות שלי הוא חד"כ.
רציתי להתייעץ אתכם מה ההנחיות לגבי נעליים מתאימות לחד"כ - כמה שיותר מינימאליות ובעלות סוליה שטוחה או מתקנות קשת גבוהה/נמוכה/תנועה עקומה והתיקונים למיניהם?

תודה רבה

 

[MidNight Flame]

הבחירה צריכה להעשות בהתאם לסוג הפעילות

אתה עושה סקווט? דדליפט? בנצ'? אתה רץ? אתה עושה בכלל סטודיו?
אך ורק בהתאם לתשובות שלך יהיה אפשר לכוון אותך.

 

[wildrness]

אני עושה בעיקר תרגילים חופשיים - סקוואט, דדליפט, בנץ'...

אני לא עושה סטודיו, רק שחייה.
הריצה שלי היא רק לשם חימום

 

[The Pinky P]

נעלי ספורט צריכות להיות נוחות...

לפני הכל - נעלי ספורט צריכות להיות נוחות.
אם רוצים להתעמק בין סוגי נעלי הספורט אז אפשר לאמר שלחדר כושר עדיף (על הנייר) להשתמש
בנעלי training ולא נעלי running,
נעל טריינינג מיועדת לאימונים ולא לריצה נטו, הגפה קצת יותר מאסיבית וקשיחה, גם הסוליה ככה מה שישמור
יותר על הרגל יציבה ומקובעת.
זה לא אומר שנעלי ריצה פרופר לא יעשו את העבודה, העיקר שיהיה לך נוח.

הנעל לא תשפיע על הביצועים ועל היכולת שלך באימונים ובגלל זה רק הנוחות חשובה.
יש מי שמשתמש בנעלי סניקרס עם סוליה שטוחה ( אול סטאר/ואנס/ נעלי סקייטבורד)
יכול להיות שזה נוח להם ולכן מתאים להם.

יש פה העדפה אישית, לטעות אתה לא יכול לטעות משום שכל נעל נוחה תעשה את העבודה.
כמובן שאני שם את כל עניין הציוד המקצועי בצד משום שאתה לא מתאמן מקצועי וציוחד מקצועי
בא לידי ביטוי אצל מתאמנים מקצועיים.

 

[MidNight Flame]

לתרגילי הכוח יש צורך בנעל עם סוליה שטוחה,

מאחר ואתה גם רץ בתור חימום קידמת הנעל עדיף שתהיה שטוחה.
תבדוק את NANO 4.0 של ריבוק, הם נועדו בדיוק לזה... כמובן שאם הנעל לא נוחה - אל תקנה.

 

[wildrness]

אנסה למדוד אותם

מה דעתך על אלה?
http://www.nike.com/us/en_us/c/innovation/free

 

[MidNight Flame]

הנעל הגרועה ביותר האפשרית לעבודת כוח

 

[Landon2]

מצטערת שאני מתפרצת לדיון אבל...

מה דעתכם על להתאמן יחפים באימוני כוח (בלי משקל)?
&nbsp
יש לי הרבה סוגים שונים של נעלי ספורט, אבל לא מצאתי נעליים יותר נוחות לי לאימון מאשר להיות יחפה.

 

[The Pinky P]

יש הטוענים בעד ויש הטוענים נגד...

וכמו כמו רוב הסוגיות באימון גופני יש מחקרים ודעות לכאן ולכאן,
מה שנכון להיום יהיה שגוי מחר וחוזר חלילה...

אבל הדעה הרווחת היא שמה שנוח ולא מכאיב בטווח הקצר ובטווח הארוך הוא המומלץ.

אם נוח לך להתאמן ככה אז בכיף,
יכול להיות שבטווח הארוך ובפעילות לאורך זמן תהיינה לכך השפעות חיוביות או שליליות, יכול להיות גם שלא.

תראי איך זה מרגיש לך ותתקדמי עם זה.

 

[Landon2]

תודה

 

[catch 2 2]

אני תמיד יחף כשמדובר במשקל גוף

אחיזה יותר טובה, שיווי משקל יותר טוב.

 

[Landon2]

ככה אני מרגישה

 

[MidNight Flame]

בחדר כושר יש להתאמן עם נעלי ספורט ולו מטעמי ביטוח

אף אחר כושר שפוי לא יאפשר לך להתאמן ללא.
אני גם לא כל כך בעד, לפחות לא כשמדובר בעבודה כבדה.

 

[Landon2]

כמו שכתבתי בהודעה אחרת, אני מתאמנת בבית בלי משקל

ביטוח למה? שלא תפול לי משקולת על הרגל? או משהו מעבר לזה?

 

[MidNight Flame]

דיברתי על ביטוח החל על מתאמנים בחד"כ,

כנראה שלא רלוונטי למקרה שלך