לא מדוייק...
לכל אדם מבנה הרגל שלו זה נכון, ובגלל זה יש המון סוגים של נעליים, עם תיקון או נייטרליות לכל סוגי ה"בעיות" השונות שהשוני בין אדם לאדם מייצרות.
כשאתה בודק נעליים, ובייחוד נעלי ריצה, בד"כ כבר בחנות (ככל שמדובר בחנות שיש בה התמחות לנעלי ריצה, זה מנסיוני לפחות), יש האופציה לעלות על מסילה ולבדוק את הנוחות, האופן בו הרגל יושבת בתוך הנעל גם בעמידה ללא תנועה וגם בזמן ריצה.
 
נכון, יש את העניין של "להתרגל" לנעל ולא לצאת עם נעל חדשה מהקופסה ישר לריצת נפח ארוכה (נפח הוא ביחס לכל אחד ולמרחק שהוא רץ כמובן), וגם על זה יש ויכוחים ולבטים האם זה משהו הכרחי, ה"התרגלות" הזו. אבל לעצם ההתרגלות הזו אין הרבה קשר לנוחות, אלא פשוט להסתגלות הרגל לנעל ולתנועה בתוכה.
 
אם נעל לוחצת ולא נוחה לך, אל תקנה אותה ותבדוק דגם אחר. לא חסרות חברות ודגמים וההיצע באמת רק הולך וגדל.
 
בהצלחה!
 
(הכותבת הינה רצה חובבת+ למרחקים ארוכים, מתכוננת למרתון ראשון בפברואר הקרוב, מחליפה נעלי ריצה כל 3-4 חודשים.)
 
