נפח מומלץ לאימון לקראת שלושה ימים- עזרה מהכרישות בבקשה!

[michal3621]

נפח מומלץ לאימון לקראת שלושה ימים- עזרה מהכרישות בבקשה!

לקראת השתתפותי ביום אחד משלושת ימי המשחה , הייתי רוצה לדעת מה הנפח המומלץ לכל אימון , בהנחה שאני שוחה כשלוש פעמים בשבוע , בנפחים של 3-4 ק"מ לאימון (פעמיים בשבוע) ואימון שלישי בנפח של 5-6 ק"מ . האם לדעת מי שהשתתפה , נפח זה מספיק כדי לצלוח בהצלחה משחה של 10 ק"מ?

שתהיה שנת הגשמת יעדים וחלומות

 

[מור שלז]

לא ממש כרישה, אבל נשמע לי שאת לגמרי לגמרי מוכנה

מהאימונים שעשיתי לקראת צליחת הכנרת לאורך (21 ק"מ) - הנפחים שאת מתארת כרגע נשמעים לגמרי מספקים!
&nbsp
איזה מהימים את עושה? או שאת כל השלושה?

 

[michal3621]

רק "ים אחד" ,באילת

בעיקר בגלל שזו פעם ראשונה שאני לפני משחה ארוך שכזה , וסיבה נוספת , לא פחות חשובה היא שאני משלבת את זה כמעין חופשה משפחתית, עם בעלי ושני הילדים הקטנים שלי, ולכן אני רוצה גם שיהיה לי כוח להנות ולטייל איתם , ולא עייפה ממשחים יום אחרי יום..

 

[מור שלז]

וואו! זה נשמע לי המשחה השווה מכולם

בהצלחה!
&nbsp
ואני חושבת שהרעיון לשלב את זה עם חופשה משפחתית הוא מקסים!
בטוחה שיהיה כיף לכולם, וגאווה גדולה לילדים שלך לראות את אמא מסיימת אתגר שכזה

 

[michal3621]

ו- מור , רק בזכות הפורום הזה אני שואבת את ההשראה

להשתתף באתגרים מסוג זה , גם את הטריאתלון האולימפי הראשון עשיתי בזכות ההיכרות עם הפורום הזה והנשים האדירות שבו , כמוך , וכמו סוזי. החוזק שלך , מהווה השראה לגילוי עוצמות חדשות אצלנו ..
אז באיחור מה , שתהיה לכן שנה נפלאה !!!

אממ....תהיה שוב צליחה של הכנרת לאורך?

 

[מור שלז]

וואו! תודה רבה

איזה כיף לקרוא

ונותן הרבה אנרגיות להמשיך ולהשקיע כאן בבית המקסים הזה שכולנו יוצרות כאן
&nbsp
כולנו כאן שואבות כוחות, אנרגיות ומוטיבציה אחת מהשנייה.
חולקות ידע, שואבות עידוד, מפרגנות
&nbsp
אז תודה גם לך שאת כאן