נקע בקרסול לספורטאים

[ה ל נ ה מטרויה]

נקע בקרסול לספורטאים

הי, נקעתי לפני מספר ימים את קרסול רגלי וכעת הקרסול נפוח ומלא בשטפי דם (כחולים). אני לא דורכת על הרגל, אלא נעזרת בקביים. מתי די להתחיל לדרוך על הרגל? אני ספורטאית (ריצה/שחיה/אופניים)- מתי ניתן לחזור לפעילות והאם יש פעילות ממולצת? בינתיים אני עם רגל למעלה כל היום... ודי משתגעת! תודה!

 

[יעל רותם גלילי]

טיפול בנקע

קודם כל את צריכה שיבדקו ויצלמו את הקרסול (אורתופד) על מנת לשלול שבר ואם ניתן בשלב זה לאבחן האם יש קרעים ברצועות ובאיזו מידה. בכל מקרה תפני כמה שיותר מהר לטיפולי פיזיותרפיה. עד שתקבלי תור תמשיכי להגביה את הרגל, תקררי את הרגל למספר דקות בלבד כמה פעמים ביום (לא קרח ישירות על העור), ניתן לחבוש את הקרסול. אם אין לך שבר, את יכולה להתחיל להניע ולבצע תנועתיות של הקרסול ללא כאב, ולהתחיל לדרוך באופן הדרגתי תלוי במידת הכאב. בכל מקרה תפני לפיזיותרפיה.