נקע ברגל, מה עושים ?

נקע ברגל, מה עושים ?

כמה זמן לא לדרוך על הרגל ?, האם יש עניין לשים תחבושת אלסטית גומי הנמתחת על הרגל או שיש משהו אחר ? תודה רבה מראש.
 
למעלה