נראה לי שאני מכורה לפורנו..

[BreakOfDawn]

נראה לי שאני מכורה לפורנו..

אני לא קולטת איך אזרתי אומץ להודות בזה, אבל אני פשוט שמה לב שזה כבר מפריע לי ומתסכל אותי.
בזמן האחרון, מאז שאני רווקה, יותר ויותר אני שמה לב שאני רואה פורנו ולא רק רואה אלא יכולה לאונן (ולהגיע לאורגזמה) רק כשאני צופה בפורנו.
זה מעציב אותי מאוד אבל אני מרגישה שאני פשוט מכורה.
תמיד היתה לי בעיה בתחום המיני: לצד חשק מיני גדול מאוד, גם סגירות גדולה מאוד.
אף פעם לא יכולתי לאונן לפני בן זוג ותמיד הגעתי לאורגזמה רק כשאני לבד.
אבל עכשיו זה כבר ממש משפיע...
אני רואה איך כמעט כל לילה (אולי לילה כן, לילה לא) אני נכנסת למיטה ומתעורר לי חשק מיני ומיד אני חייבת לצפות בפורנו כדי להגיע לשיא.
ניסיתי למתן את זה, למשל לצפות בסרטים אירוטיים במקום, אבל אז ראיתי שהאורגזמה המיוחלת לא באה והחלטתי "להעביר הילוך" ולראות פורנו.
זה מפחיד אותי שאני כבר נהיית כמעט תלויה בזה...
אני מרגישה שזה מרחיק אותי מקשרים פוטנציאליים אפילו.
אני בכלל בחורה שרוצה אהבה...
אבל המשיכה לסקס ופורנו מבלבלים אותי.
אני ממש אובדת עצות ורוצה עזרה.
תודה לכל העונים!

 

[NSW2]

אני ממש מכיר את התחושות שאת מתארת

האמת שממה שידוע לי דווקא גברים יותר מתמכרים לפורנו אבל כנראה שזה קורה גם לנשים.
אני מכיר את כל התחושות שאת מתארת כי עברתי את זה במהלך הרבה מאוד שנים בעצמי.
לקח לי עשרות ניסיונות עד שהצלחתי להתנתק מזה וניסיתי המון דברים שונים.
אז אולי כמה עצות ותובנות שיעזרו לך.
1. קודם כל מהחוויה שלי פורנו ממש מחווט את המוח בצורה אחרת. הוא גורם לנו להימשך לגירויים שהם לא מציאותיים. הרבה פעמים הרצון הזה לפורנו הוא בכלל הרצון של החיפוש אחרי עוד ועוד סרטון, תמונה ,סיפור.
זה משהו שהחיים האמיתיים לא יכולים לספק. זה נקרא סופר גירוי מוקצן.
זה גורם למוח שלנו להתרגל ולרצות לעלות את רמות הגירוי עד אינסוף.
2. כאשר מכורים לפורנו, על הדחף המיני הטבעי יש מין דחף התמכרותי.
לפעמים נראה לנו שפשוט יש לנו דחף מיני מאוד חזק. אבל למעשה זה דחף לספק את ההתמכרות. זה פשוט דחף שיצא משליטה ומה שאנחנו רוצים זה סיפוק ההתמכרות ואז נראה לנו שהדחף המיני שלנו הוא פי 10 יותר חזק ממה שהוא באמת.
3. זה אכן פוגע ביכולת שלנו ליצור חיבור מציאותי. גם בגלל שפורנו מרגיל אותנו לסוגי גירוי אחרים. גם בגלל שיש הרבה בושה בהתמכרות הזאת וקשה לפתוח את זה.
וגם בגלל שזה עושה בלאגן רגשי כי כשרואים פורנו לא מפתחים שום אינטימיות.
4. לדעתי מהניסיון שלי למי שהיה מכור לפורנו זה לא עובד להפחית בכמות.
ברגע שהמוח פיתח את הנתיבים האלה הפוטנציאל נשאר שם לכל החיים.
זה כמו מישהו שהיה מכור לסמים ולא יכול לשלוט בזה אם הוא יחזור להשתמש קצת.
אני יודע שניסיתי את הדרך הזאת וזה תמיד גולש חזרה.
הדרך היותר יעילה היא ללמוד להפסיק לגמרי.
5. קודם כל השלב הראשון זה להודות בזה וכל הכבוד לך שהגעת לזה.
השלב הבא הוא להתייחס לזה בהרבה מאוד חמלה.
אני יודע שבכל הניסיונות שלי מה שהיה חסר זה חמלה.
ברגע ששופטים את עצמנו ומייצרים רגשות אשם זה רק דוחף אותנו חזרה להתמכרות.
זה גם עוזר לשחרר את הבושה מזה.
למשל לחלוק את זה עם אנשים שלא שופטים גם עזר.
חוץ מזה רק שמתחילים לפתח יותר שליטה עצמית ולהתנתק מהפורנו פתאום מתחילים לראות בצורה יותר בהירה.
אז לא פלא שאת מבולבלת כרגע. ההתמכרות הזאת גורמת להרבה בלבול.

חוץ מזה יש כל מיני דרכים לגשת לזה. זה לא קל לבד.
אני אישית הצלחתי לבד וזה אחרי המון ניסיונות ופיתוח של הרבה מאוד מודעות, חמלה והבנה עצמית.
מה גם שהרבה פעמים ההתמכרות הזאת משמשת כבריחה ממצבי לחץ, שעמום, תסכול, כתחליף זול ולא באמת מספק לסיפוק צרכים רגשיים ועוד.
וזה קורה באופן אוטומטי לגמרי.
חוץ מזה בהצלחה ותהיי מאוד רכה וסבלנית עם עצמך זה תהליך לא קל.

 

[BreakOfDawn]

תודה רבה על התגובה!

זה מחזק...
תודה על הטיפים שנתת מניסיונך בהתמודדות עם ההתמכרות הנוראית הזאת...
זה מעודד לשמוע שאפשר להתגבר על זה, ועוד לבד.
אני יודעת שההתמכרות הזאת היא רק סימפטום אצלי של פחד מאינטימיות ומחויבות, של חוסר אמונה בעצמי ובזוגיות, של שליטה עצמית ושל חיפוש אחרי ריגושים וסיפוקים קצרי טווח.
האמת שאני חושבת שאני צריכה למצוא מטפל/פסיכולוג שיוכל להיות לי לעזר כי נראה לי שיש לי הרבה עבודה לעשות עם עצמי ולבד זה כמעט בלתי אפשרי (כבר אמרנו, בעיות של שליטה עצמית והתמדה).
מקווה לשיפור מעתה והלאה...
מזל שמצאתי את הפורום הזה!

 

[NSW2]

בהחלט אפשרי לצאת מזה

זה גם מאוד אישי. שמעתי מאנשים אחרים שהיה להם יותר קל.
זה תלוי ברמת ההתמכרות, בזמן שלה ועד כמה היא מחוברת לכלכ מיני צרכים רגשיים.
אני גם ממליץ להסתכל על זה כתהליך. נגיד אם יש נפילות זה בסדר זה חלק מהתהליך זה לא אומר כלום. לקבל בחמלה ולהמשיך בדרך.
זה טוב שאת כבר יודעת למה זה מתחבר.
ההתמכרות הזאת באמת הרבה פעמים משמשת כדרך לבריחה מטיפול בדברים עמוקים.
אז זה עבודה במקביל על הנושא של שליטה עצמית, ועבודה פנימית+ מילוי הצרכים הרגשיים הרלוונטיים בצורות יותר בריאות.
מאמין שיהיה לך יותר קל עם איש/ת מקצוע.
היה לי קשה מאוד לבד וזה לקחת המון ניסיונות במהלך השנים עד שהגעתי לדברים שעזרו יותר מאחרים.

 

[שרון אלקינס]

התמכרות לפורנו והגמילה ממנה

שלום BreakOfDawn יקרה,
יש הרבה חוכמה במה ש NSW2 כתב לך. הייתי רוצה רק להוסיף עוד דבר, יש קבוצות לעזרה עצמית בנוסף למקומות טיפול. הקבוצות הן ללא תשלום. תחפשי באינטרנט קבוצות SA TU דשש ו SAA לפי מה שיותר מרגיש לך נכון עבורך.יש גם אתר הנקרא "שמור עינייך" שמיועד לנשים וגברים עם בעיות של מיניות יתר גם בחינם. אם בכל זאת תחליטי שתרצי עזרה מקצועית או אפילו רק להתייעץ ניתן לפנות אלינו

 

[BreakOfDawn]

רציתי לעדכן בהתפתחויות...

אני שמחה לומר שמאז שכתבתי כאן והודיתי בבעיה- לא נכנסתי יותר לאתרי פורנו. יותר מכך- ירד לי החשק לזה בכלל...
משהו נרגע בי והלחץ ירד.
אני מרגישה כאילו הייתי חולה ונבראתי, לפחות נכון לעכשיו.
אני יודעת שיש לי עוד דרך ארוכה לעשות, הרי ההתמכרות לפורנו היא רק הסימפטום לבעיה שלי- קשיים רגשיים, מיניים וזוגיים.
אז בינתיים אני די נמנעת מכל דבר שיכול לעורר לי את החשק, הכל כבוי יחסית...
אין לי ממש חשק כרגע להכיר ולצאת עם בנים או אפילו סתם סקס.
אולי זה לא מושלם, אבל הרגיעה הזאת וההפסקה הזאת במירוץ היא בגדר ברכה בשבילי.
לפחות פשוט צריך לקחת פסק זמן...

 

[BreakOfDawn]

התכוונתי לפעמים פשוט צריך לקחת פסק זמן...

 

[שרון אלקינס]

תודה על העדכון

את נשמעת מודעת לעצמך וזה טוב. שיהיה לך בהצלחה