נרפאתי!
סתם סתם... לא באמת...
אבל יש ביקורת תקופתית בתחילת השבוע הבא, והיום הגיעו תוצאות הבדיקות לקראת המפגש עם האנדו.
בשורה התחתונה, אם הייתי מגיע עם בדיקות כאלה לפני 5 חודשים, אף אחד לא היה מעלה על דעתו שאני חולה סוכרת. הן נראות בדיקות של אדם בריא לחלוטין
A1C - 5.5%
סוכר בצום - 99 (קצת גבוה, אבל בתחום הנורמה עדיין)
כל הטריגליצרידים והכולסטרולים ושאר מרעין בישין בתחום הנורמה (באופן מסורתי הם היו מאד גבוהים אצלי)
על הנייר הכל בסדר
אבל לא כתוב שם שכדי לטפל בפיק המפתיע של 160 מאתמול הייתי צריך לעזוב הכל באמצע ולרוץ קילומטר וחצי. ולא מספרים שם על חוסר הבטחון, ועל מאמץ התזונתי הנדרש ועל היד שצריכה להיות על הדופק (טוב, על הגלוקומטר) כל הזמן, ועל החרדות כשזה עולה, או יורד, או משתגע, ועל חוסר הנוחות והמבוכה שיש לי כל הזמן שמחמיאים לי על איבוד המשקל (דוגמא אחרונה - הפקידה בביקורת הדרכונים בנתב"ג).
אני אתן עדכון יותר מפורט אחרי הפגישה עם האנדו, אבל אני מניח שזו תהיה פגישה קצרה עניינית וחיובית בעיקרה, ללא תובנות או נושאים מיוחדים.
בכל מקרה, אני מאחל לכולם תוצאות כאלה כמובן. ומאחל לעצמי 3 חודשים נוספים (עד הביקורת הבאה) טובים קצת יותר. טובים במה?
- פעילות גופנית - אני צריך להתחיל לדאוג גם להעלות מסת שרירים, ולא רק פעילות אירובית. בכל מקרה המטרה המרכזית ל3 החודשים הבאים: רכיבת 200KM באופניים ולהתגבר על העליות בהרי ירושלים.
- תזונה - פחות או יותר אותו דבר, אבל אולי עם קצת יותר גיוון, וקצת יותר מתוק
- פסיכולוגיה - קצת פחות חרדות וקצת יותר בטחון עצמי. חוויתי עליות ומורדות עם כל שינוי שעברתי. כמעט פיתחתי תלות אובססיבית (טוב, אני מגזים) בגלוקומטר. אני צריך קצת שגרה. הבעיה היא כמובן, שהמדדים שבהם השתמשתי היו קריטיים כדי להגיע לתוצאות. אז איך מסתדרים בלעדיהם?
- רפואה - אני יודע שמתישהו יתחילו גם התרופות. הבחירה שלי של להישאר בינתיים בלי היא לא בחירה טריוויאלית (וזו פריווילגיה שאני בכלל יכול לעשות את הבחירה הזו), ואני בעיקר מאחל לעצמי שאני אדע מתי לשנות אותה. כרגע זה טוב לי, אבל בטוח שזה לא ישאר ככה לנצח. זה מקור כמעט יומיומי להתלבטויות אצלי.
- אינטרנט - הפורום הזה (ופורומים אחרים בהם אני שותף) שווים את ערכם בזהב. תמיכה נהדרת ומקום לשיתוף. שווה לפחות 0.2 נקודות אחוז בA1C. תמשיכו.
(ואף מילה על היומיים המשוגעים שהסוכר בדם שלי עבר. כנראה חרדה לפני הבדיקות, כאילו מדובר באיזה בדיקות לסרטן או משהו. שלא נדע. הכל יהיה בסדר)
סתם. רציתי לשתף...
סתם סתם... לא באמת...
אבל יש ביקורת תקופתית בתחילת השבוע הבא, והיום הגיעו תוצאות הבדיקות לקראת המפגש עם האנדו.
בשורה התחתונה, אם הייתי מגיע עם בדיקות כאלה לפני 5 חודשים, אף אחד לא היה מעלה על דעתו שאני חולה סוכרת. הן נראות בדיקות של אדם בריא לחלוטין
A1C - 5.5%
סוכר בצום - 99 (קצת גבוה, אבל בתחום הנורמה עדיין)
כל הטריגליצרידים והכולסטרולים ושאר מרעין בישין בתחום הנורמה (באופן מסורתי הם היו מאד גבוהים אצלי)
על הנייר הכל בסדר
אבל לא כתוב שם שכדי לטפל בפיק המפתיע של 160 מאתמול הייתי צריך לעזוב הכל באמצע ולרוץ קילומטר וחצי. ולא מספרים שם על חוסר הבטחון, ועל מאמץ התזונתי הנדרש ועל היד שצריכה להיות על הדופק (טוב, על הגלוקומטר) כל הזמן, ועל החרדות כשזה עולה, או יורד, או משתגע, ועל חוסר הנוחות והמבוכה שיש לי כל הזמן שמחמיאים לי על איבוד המשקל (דוגמא אחרונה - הפקידה בביקורת הדרכונים בנתב"ג).
אני אתן עדכון יותר מפורט אחרי הפגישה עם האנדו, אבל אני מניח שזו תהיה פגישה קצרה עניינית וחיובית בעיקרה, ללא תובנות או נושאים מיוחדים.
בכל מקרה, אני מאחל לכולם תוצאות כאלה כמובן. ומאחל לעצמי 3 חודשים נוספים (עד הביקורת הבאה) טובים קצת יותר. טובים במה?
- פעילות גופנית - אני צריך להתחיל לדאוג גם להעלות מסת שרירים, ולא רק פעילות אירובית. בכל מקרה המטרה המרכזית ל3 החודשים הבאים: רכיבת 200KM באופניים ולהתגבר על העליות בהרי ירושלים.
- תזונה - פחות או יותר אותו דבר, אבל אולי עם קצת יותר גיוון, וקצת יותר מתוק
- פסיכולוגיה - קצת פחות חרדות וקצת יותר בטחון עצמי. חוויתי עליות ומורדות עם כל שינוי שעברתי. כמעט פיתחתי תלות אובססיבית (טוב, אני מגזים) בגלוקומטר. אני צריך קצת שגרה. הבעיה היא כמובן, שהמדדים שבהם השתמשתי היו קריטיים כדי להגיע לתוצאות. אז איך מסתדרים בלעדיהם?
- רפואה - אני יודע שמתישהו יתחילו גם התרופות. הבחירה שלי של להישאר בינתיים בלי היא לא בחירה טריוויאלית (וזו פריווילגיה שאני בכלל יכול לעשות את הבחירה הזו), ואני בעיקר מאחל לעצמי שאני אדע מתי לשנות אותה. כרגע זה טוב לי, אבל בטוח שזה לא ישאר ככה לנצח. זה מקור כמעט יומיומי להתלבטויות אצלי.
- אינטרנט - הפורום הזה (ופורומים אחרים בהם אני שותף) שווים את ערכם בזהב. תמיכה נהדרת ומקום לשיתוף. שווה לפחות 0.2 נקודות אחוז בA1C. תמשיכו.
(ואף מילה על היומיים המשוגעים שהסוכר בדם שלי עבר. כנראה חרדה לפני הבדיקות, כאילו מדובר באיזה בדיקות לסרטן או משהו. שלא נדע. הכל יהיה בסדר)
סתם. רציתי לשתף...
