נשבר לי

[RKO720]

נשבר לי

כל החיים שלי זה דיאטה אחת גדולה!!!!!! נשבר לי מזה כבר1!!!!!!! דמאט , כמה אפשר להתאפק לא לאכול?!

 

[teenagers support]

אסור לך להרעיב את עצמך.

הדרך הכי טובה זה ללכת לפי תפריט של דיאטנית שהמזון שאוכלים במשך היום משביע ומחזיק למשך זמן ארוך יותר

 

[RKO720]

ניסיתי

לא עזר...

 

[teenagers support]

בפעם הראשונה לא עבד, פעם שניה זה יצליח וגם אם

לא אז מנסים שוב ושוב, אסור להתיאש !!! אם יש לך מטרה תשיג אותה ~ ! בהצלחה

 

[RKO720]

הבעיה היא ש...

הרעב יותר חזק ממני , זה כאילו יש בי עוד בן אדם יותר חזק ממני ואיכשהו הוא תמיד מצליח לנצח אותי...

 

[fight4]

תדבר עם דיאטנית

על תפריט בריא אבל שתישבע ממנו.והכי חשוב לשלב את זה בהרבה פעילות גופנית,תמצא משהו שאתה אוהב לעשות ושיסיח את דעתך. מעטי האנשים שמצליחים בפעם הראשונה לרדת במישקל זה לוקח זמן,העיקר לא להיתייאש כמה שזה ניראה רחוק ובלתי אפשרי לפעמים. גם תחשוב כל פעם שבא לך לאכול משהו שאסור,מה אתה מעדיף לאכול את זה או להרזות? בהצלחה!

 

[teenagers support]

בדיוק! אתה צריך להיות עסוק הרבה, דברים שיסיחו

את דעתך. הרי זה ברור לכולנו שכלא עושים כלום וסתם יושבים ומסתלבטים אז הרעב מתחיל להציק ומתחילים לאכול מכל הבא ליד, שזה דבר גרוע. בהצלחה.

 

[RKO720]

לא הבנתם את הבעיה שלי:

אני אסביר שוב: זה שאני כל היום בחוץ ומעסיק את עצמי בדברים אחרים זה סבבה , הבעיה היא בארוחות שאחרי העיסוקים , למשל - אם אני מתחיל מפרוסת לחם אחת עם קוטג' למשל , זה ממשיך לעוד 2 פרוסות עם קוטג' , ועוד פרוסה של לחם עם קוטג' או חמאה , או עוד פרוסה עם חמאה וגבינה צהובה , ואז נכנס השוקולד זה ממש בעייתי... כשאני אוכל , אני מרגיש כאילו בן אדם אחר מזיז אותי... מבינים?..

 

[avavav1]

אכילה רגשית

תנסה להצטרף לקבוצות טיפול באכילה רגשית. כשהאכילה יוצאת משליטה ואתה ממשיך לאכול כשאתה כבר לא רעב, זה נקרא אכילה רגשית ואפשר לעבוד על זה. בהצלחה!

 

[teenagers support]

היה את זה פעם לחברה שלי.. היא באמת הצטרפה

לקבוצה כזאת וזה עבר לה. בהצלחה

 

[RKO720]

איפה יש קבוצות כאלו?

 

[teenagers support]

מממ הינה !

עשיתי לך חיפוש קטנטן ומצאתי כמה מקומות שניראו לי הכי טובים. http://www.reader.co.il/article/1921/%D7%94%D7%92%D7%93%D7%A8%D7%94-%D7%97%D7%93%D7%A9%D7%94-%D7%9C%D7%91%D7%A2%D7%99%D7%94-%D7%99%D7%A9%D7%A0%D7%94-%D7%A1%D7%93%D7%A0%D7%95%D7%AA-%D7%9C%D7%90%D7%9B%D7%99%D7%9C%D7%94-%D7%A8%D7%92%D7%A9%D7%99%D7%AA יש פה מספר טלפון ממש בסוף הכתבה. http://www.eranron.co.il/print_articles.aspx?article_id=381 כנ"ל. http://www.beok.co.il/SelectedArticle.aspx?ArticleID=4629&s=%D7%90%D7%9B%D7%99%D7%9C%D7%94%20%D7%A8%D7%92%D7%A9%D7%99%D7%AA פה- בסוף הכתבה יש קישור לאתר הרישמי. בהצלחה !!!!

 

[tahar12]

תיראה

את הבעיה הזאת יש לכולם, גם לי היה את הבעיה הזאת. אתה צריך לימצוא את סוג הלחם שהכי הכי מסביע אותך ולאכול אותו. אולי אם תימצא איזה ממרח שיותר מסביע אותך אז זה גם יעזור. כשאתה רעב קצט אחריארוחה אתה יכול לאכול חטיפי אנרג'י... בהצלחה