נשימה.

[קשה יש רק ב ל ח ם]

נשימה.

אני עושה יוגה ללא מורה...כך שענין הנשימות לא ברור לי-מתי לנשום? ברוגע? לעצור את הנשימה? אשמח אם תבהירו לי את הנושא! תודה לעונים.

 

[קשה יש רק ב ל ח ם]

?!

 

[יוגי בר]

תנשום רגוע

היי לך אז ככה: 1. מדיניות הלימוד כמדיניות, מבחינתי. אם עדיין לא למדת אצל מורה לפחות קורס בסיסי ראשון. רוץ ועשה זאת עכשיו. זה חשוב. זה כדאי. וזה שווה. מדובר בך ובבריאות שלך. אחר כך תרגל חופשי לבד. 2. נשימה העקרון מבחינתי פשוט וקל: קח שאיפה וכשאתה מתאמץ נשוף. תמיד תוציא את האוויר החוצה מהריאות לאט לאט. תשתול לך בראש את התמונה הבאה מהאולימפיאדה: אתה רואה ברנש גובה מטר פלוס מניף איזה מאתיים קילו למעלה. איך הוא עושה את זה? מייצב את עצמו לוקח שאיפה ונושף לאורך כל ההנפה. אותו סיפור. אלא מה, כאן אתה עושה את זה לאט לאט (אין לאן למהר)והשאיפה והנשיפה מתבצעות דרך האף. זכור תמיד! מאמץ-ואתה מקפיד לנשוף. בהצלחה. בברכה ואהבה יוגי בר

 

[קשה יש רק ב ל ח ם]

מה עם הפה?

לא לנשום ממנו בכלל?

 

[יוגי בר]

לא

תשתדל לאכול איתו. במקרה חירום. תנשום דרכו. בברכה ואהבה יוגי בר

 

[זו אני לילי]

מה זה אומר קורס בסיסי?

לאיזה אורך של תקופה (או לכמה מפגשים) אתה קורא בסיסי?

 

[anatina]

יש סדנאות מתחילים

של 5-8 מפגשים, למשל במרכז פראנה או במרכז שיווננדה ואפשר גם פשוט ללכת לכמה שיעורי מתחילים.

 

[ריקי29]

יש ספרים שיכולים לעזור לך בעניין

יש ספרים שמדגימים יחד עם האסנה את הנשימות במהלכה.