נשימת אודג´ה

[Mystic Dawn]

נשימת אודג´ה

מהן המטרות של נשימה זו באשטנגה יוגה? והאם היא יכולה להזיק(שכן היא ההפך המוחלט מנשימה טבעית)? בתודה Mystic Dawn

 

[מודט1]

אוג´אי.

משמעות נמילה ג´אי היא: נצחון. ההרגשה היא של התרוממות רוח, חיות, והתעוררות. בזה היא מתאימה לרוח האשטנגה יוגה, השואפת ל"דינמיות", אך היא אינה אקסלוסיבית לאשטנגה. בהתחלה אכן ישנם מצבים או תנוחות שנראה לא טבעי לנשום בהם באוג´אי, אך עם התרגול הנשימה הופכת חלקה ורגועה, עד כמה שזה נשמע מנוגד. והאם היא יכולה להזיק? אפשר לומר שכמו כל דבר הנעשה בצורה לא נכונה. נכון שבגלל אופיה יש נטיה, לפחות בהתחלה, להתאמץ, אך שוב זה מסתדר עם הזמן. נשימה נעימה. בברכה.

 

[יוגי בר]

עוד על אוג´יי

ובהתחלה משפט חשוב על פרניימה (אני נדרש לחזור עליו שוב ושוב). לעולם, אבל לעולם אין לנסות לבצע פרניימה ללא מורה 1. ועכשיו לאוג´יי: זוהי פרניימה מתקדמת. דהיינו, תרגיל נשינה למתקדמים. וזאת אומרת: שמי שמתרגל אוג´יי חייב כבר לשלוט בטכנקת הנשימה הראשונה- אנלומה וילומה- נשימת נחיריים מתחלפת. אין כל צורך לתרגל אוג´יי בטרם שולטים כהלכה באנלומה וילומה. אוג´יי מחייבת שליטה בבנדהות שאותם חייביים ללמוד בקפידה( מנעולי נשימה) וחשוב לתרגל אותם בעזרת מורה בלבד. 2. אשמח לשמוח את הגדרתך לנשימה טבעית 3. מטרות האוג´יי: בהאת´ה יוגה פרדיפיקה נאמר: התאמן באוג´יי כדי לסלק את הליחה מן הגרון ולהגדיל את כוח העיכול של הגוף. המתרגל לא יותקף ע"י מחלות כמו עצבנות, הפרעות עיכול, דיזנטריה, טחול מוגדל, שחפת ושיעול. אני מקווה שזה מספיק לך. 4. . פרניימה לא מבוקרת ולא בהשגחת מורה יכולה להזיק. ושוב אנא תרגלי רק בעזרת מורה. בהצלחה בברכה ואהבה יוגי בר

 

[shacharf]

המורה

אם אתה לומד אצל מורה, שאל אותו, לפני, אחרי או בזמן השיעור.

 

[קט קט]

עוד שאלה על אודג´אי

האם זה מזיק בזמן הריון?