נשירת שיער בזמן דיאטה

[חמודה זאת אני]

נשירת שיער בזמן דיאטה../images/Emo7.gif

שלום רב , רציתי להתייעץ בנושא הבא : אני בת 48 , אשה בריאה בדרך כלל ונמצאת במצב של דיאטה מדי פעם ולסירוגין. כמובן שכאשר אני עושה דיאטה אני מרגישה באופן כללי הרבה יותר טוב ,יורדת במשקל יפה ובאופן מתון ,( ירידה שמתבטאת בכעשרים ק"ג ). אך כאשר תקופה זאת נמשכת זמן רב ( כשלושה ארבעה חודשים) מתחילה לי נשירת שיער מאסיבית ביותר . כאשר אני מפסיקה , וחוזרת לסורי מבחינת התזונה , משתפר מצבי מבחינת השיער - לאין ערוך . דבר נוסף : בזמן הדיאטה - התזונה שלי מאוזנת לחלוטין ואני אוכלת מכל אבות המזון באופן קבוע ( שומנים , פחמימות , חלבונים , פירות וירקות , ואף מקפידה על שתית מים מספקת ) , ואילו כאשר איני במשטר דיאטה תזונתי לקויה , אך דוקא בתקופה זאת אין לי נשירת שיער . שאלתי היא : מה אני יכולה לעשות כדי למנוע את המצב , האם יש צורך בבדיקת ערכים ספציפיים בדם כדי להתרשם מהמצב , ואולי להתגבר על הבעיה הזאת ? האם יש רופא מומחה אליו עלי לפנות בקשר לתופעה ? תופעה זאת ממש מפחיתה את רמת המוטיבציה שלי להיות באורח חיים דיאטתי . תודה

 

[רון ו]

בדיקות זה רעיון טוב

אפשרות שעולה לי היא שבירידה באחוז השומן משתנה האיזון ההורמונלי - ירידה בהורמון הנשי, מה גם שבגילך הוא נמצא בירידה טבעית. בנוסף העובדה שאת יורדת ועולה לחילופין במשקל אף היא מזיקה. ההשפעה מבחינה תזונתית על השיער מושהית בד"כ אך יתכן והדיאטות מעלות אצלך את הסטרס-מתח נפשי. המסקנה למצוא דרך ביניים וכמובן להיבדק.

 

[סיגל ישראלי דיאטנית]

נשירה

בכל מקרה כדאי לגשת לרופא עור או פנימאי ולעשות מספר בדיקות דם: ספירת דם, פרופיל הורמונלי, אבץ וכו', אך כדאי לזכור שגם כאשר עושים דיאטה מאוזנת מבחינת אבות המזון אך שאין בה מספיק קלוריות מומלץ בשלב מסויים בדיאטה להתחיל לקחת תוספת מולטיויטמינים ומינרלים שכן לדוג', מתפריט מאוזן של 1200 קק"ל לא ניתן לקבל את כל הויטמינים והמינרלים בכמות הדרושה ליום.