מעט מאד
לאימוני כוח, ובעיקר לעצימים (מספר חזרות מועט, משקל גבוה) תרומה מועטה ביותר להתפתחות סבולת לב ריאה, משום שהם אינם דורשים פעילות של המנגנון האירובי כמו אימוני הסבולת. בכל מקרה הגורמים שיותר קרובים לגרום לשיפור מסוים של סבולת לב ריאה, הם אימונים המפעילים קבוצות שריר גדולות בתרגילים מורכבים (שכיבות שמיכה ומתח במידה ואתה מבצע מספר רב של חזרות, לצורך העניין 15 ומעלה, היא דוגמה טובה. סקואטים היא אפילו דוגמה יותר טובה), ובמספר חזרות גבוה ( בעדיפות 20 ומעלה, אבל משתנה, ואני מוסיף הסתייגות ממספרי החזרות שרשמתי כי זה מאד לא חד משמעי ותלוי בסגנון העבודה). לשיפור סבולת הלב ריאה ניתן לעבוד עם תרגילי כוח, בצורה של 8-12 תחנות, אך אתה נדרש לעבודה רציפה לאורך זמן, וללא הפסקה. זה היה ממש על רגל אחת, מקווה שעזרתי.
