סיבולת שריר
שלום רמי ולכל שאר הגולשים אני עוסק בקארטה ובאיגרוף (בן 16) מבנה גוף רזה והתוכנית שאני מתאמן איתה היא קבועה למעשה כבר הרבה זמן... זה ריצה,תרגילי בטן, מתח, מקבילים,ותרגילי חזה כמעט שאני לא מרים משקולות... השאלה שלי היא איזה תרגילים אתה מציע לעשות לסיבולת השריר אם זה רגלים או ידיים שאני עוסק בהם בענף שאני מתאמן..? ודבר שני אם אני יתחיל להרים משקולות האם אני יעלה במשקל? למרות התרגילים שאני עושה עד כה...? תודה!
שלום רמי ולכל שאר הגולשים אני עוסק בקארטה ובאיגרוף (בן 16) מבנה גוף רזה והתוכנית שאני מתאמן איתה היא קבועה למעשה כבר הרבה זמן... זה ריצה,תרגילי בטן, מתח, מקבילים,ותרגילי חזה כמעט שאני לא מרים משקולות... השאלה שלי היא איזה תרגילים אתה מציע לעשות לסיבולת השריר אם זה רגלים או ידיים שאני עוסק בהם בענף שאני מתאמן..? ודבר שני אם אני יתחיל להרים משקולות האם אני יעלה במשקל? למרות התרגילים שאני עושה עד כה...? תודה!