סידן (ומגנזיום)

[ofec bar]

סידן (ומגנזיום)

שאלה בענייני תוספים - אתן לוקחות תוספי סידן? (מגנזיום?) נראה לי שרוב הנשים לא מגיעות לצריכת הסידן המומלצת מתזונה בלבד, ואני תוהה האם אצל נשים העוסקות בספורט הנושא רגיש יותר. לאחרונה עומס האימונים שלי גבוה יותר, ועד לפני זמן קצר עבדתי בבית קפה, כאבו לי הרגליים והשרירים. תוספת של סידן ומגנזיום עזרה אך אני מתלבטת האם מדובר בתחושה בלבד או במשהו מבוסס.

 

[נשיקולדה המקורית]

גם וגם

בהחלט אני לוקחת גם תוספת סידן וכמובן גם מגנזיום שטוב במיוחד להתכווצויות שרירים לאחר מאמץ עצים, כמו ריצות הכנה למרתון או המרתון עצמו.