סלטות ופליפ פלופים
מישהו יודע כיצד ניתן להגיע לרמת גמישות שתאפשר ביצוע גלגלון לאחור?או קדמי או כל דבר בסגנון? הגעתי לרמה שאני יכול לעמוד על הידיים.יכול להשען על הקיר עם רגליים תוך עמידת ידיים ולהגמיש את הגב בצורה שאני מוריד את הרגליים לרצפה דרך הליכה על הקיר,אבל אני לא מצליח לעמוד אחרי זה שוב,ואני נאלץ לשכב על הגב ולהתרומם רגיל.מישהו מכיר שיטת אימון להגמשת הגב עוד יותר?עד לביצוע גלגלון שלם עם יכולת עמידה?
מישהו יודע כיצד ניתן להגיע לרמת גמישות שתאפשר ביצוע גלגלון לאחור?או קדמי או כל דבר בסגנון? הגעתי לרמה שאני יכול לעמוד על הידיים.יכול להשען על הקיר עם רגליים תוך עמידת ידיים ולהגמיש את הגב בצורה שאני מוריד את הרגליים לרצפה דרך הליכה על הקיר,אבל אני לא מצליח לעמוד אחרי זה שוב,ואני נאלץ לשכב על הגב ולהתרומם רגיל.מישהו מכיר שיטת אימון להגמשת הגב עוד יותר?עד לביצוע גלגלון שלם עם יכולת עמידה?