ספורט אחרי ניתוח
שלום ! לפני כחודשיים עברתי ניתוח להצרת קיבה.כידוע, אחרי הורדת משקל רב ישנם עודפי עור אשר נשארים על הגוף. לפי הבנתי, ניתן למנוע זאת ע"י ספורט. אני עושה כמעט כל יום ספורט (אין הגבלה פיזית מהניתוח) -כשעה הליכה מהירה,משקולות קטנות לידיים (4 קילו כל אחת) ושכיבות שמיכה. אני בת 25 וכל חיי הייתי שמנה. עד כה הורדתי כ 13 קילו וממשיכה עם הספורט מה עליי לעשות כדי למנוע את עודפי העור הללו? האם ניתן לעשות תרגילים אלה לא בחדר כושר...(בבית ,בחוץ...)? ושאל האחרונה וחביבה...לפנ ההליכה, מה עדיף לאכול? כלומר איזה מאכלים קלים כדאי לאכול? הבנתי שפחמימות אבל מה בדיוק?
שלום ! לפני כחודשיים עברתי ניתוח להצרת קיבה.כידוע, אחרי הורדת משקל רב ישנם עודפי עור אשר נשארים על הגוף. לפי הבנתי, ניתן למנוע זאת ע"י ספורט. אני עושה כמעט כל יום ספורט (אין הגבלה פיזית מהניתוח) -כשעה הליכה מהירה,משקולות קטנות לידיים (4 קילו כל אחת) ושכיבות שמיכה. אני בת 25 וכל חיי הייתי שמנה. עד כה הורדתי כ 13 קילו וממשיכה עם הספורט מה עליי לעשות כדי למנוע את עודפי העור הללו? האם ניתן לעשות תרגילים אלה לא בחדר כושר...(בבית ,בחוץ...)? ושאל האחרונה וחביבה...לפנ ההליכה, מה עדיף לאכול? כלומר איזה מאכלים קלים כדאי לאכול? הבנתי שפחמימות אבל מה בדיוק?