4 שעות לא לאכול לפני השינה
זה דיי קיצוני , המלצה שבדר"כ ניתנת לאנשים שסובלים מצרבות וכו'. מכיוון שהיא יודעת יותר פרטים עלייך ובטח בנתה לך תפריט מותאם אישית אליך אז קשה להתווכח עם הקביעה השלה . במידה ואין לך בעיה של צרבות , אולי תנסה להזיז משהו מהתפריט משעות היום לשעות הערב אחרי האימון. עד כמה שידוע לי חשוב לאכול אחרי אימון כדי לעצור פירוק שריר שמתרחש בזמן הפעילות הגופנית. כדאי להתייעץ עם דיאטנית ספורט, לא חסר כאלו ברשת.
