ספיגת ברזל

[אינדיגואית]

ספיגת ברזל

אני לוקחת כדורי ברזל (כתוסף תזונה ולא כתרופה) כתוצאה מאנמיה קלה כבר חודש או חדשיים מזה אני לוקחת אותם עשיתי לא מזמן בדיקת דם נוספת שהראתה שכמות הברזל בדם ובמחסנים עדיין נמוכה השאלה שלי איך אני יכולה לעזור לספיגת הברזל מה רצוי לא לאכול ומה כן עם הכדור אני לוקחת אחד ליום אחרי ארוחת הצהריים האם עדיף לקחת על קיבה ריקה? תודה

 

[כולנו שווים]

הוסיפי לתפריט שלך יותר מאכלים עם ויטמין C

שעוזר בספיגת הברזל.. פירות, גמבה וכו'..

 

[שירה59]

ואפשר גם לאכול הרבה אינג'רה

בפיתה הזו של האתיופים יש מלא ברזל! אפשר לקנות את הקמח שממנו עושים את הפיתה (קמח טף Teff) ולהכין ממנו פנקייקס מלוחים ולמרוח בטחינה או משהו

 

[אינדיגואית]

תודה...