קודם כל ברכות על השיא, נראה טוב ויחסית קליל אבל שים לב שלא כל החזרות נעולות פרפקט למעלה.
לגבי הפאוורקלין - תצר את העמידה ותרחיב אותה בפיצוץ, תוסיף קפיצה מהעקבים בפיצוץ וזה יסתדר.
היא שאתה מעמיס את הבייספס עם משקל עצום. תחפש ביוטיוב לפי
deadlift biceps tear
הדרך להמנע מזה היא להפעיל, במודע, את הטריספס, לפחות עד שתפטר מהתבנית של CURL..
