"עבודה " בחדר כושר

[n a m a s t e]

"עבודה " בחדר כושר

שלום לכולן, שאלה : אימון בחדר כושר לצורך חיזוק , מה עדיף : יותר סטים ופחות חזרות בכול סט או הפוך ? זאת אומרת מה עדיף 2 סטים של 20 חזרות או 4 סטים של 10 חזרות בכול סט . תודה

 

[נשיקולדה המקורית]

לצורך חיזוק

למתאמנת שיכולה/מוכנה להקדיש 2-3 פעמים בשבוע ונקראית בשפה המקצועית "מתאמנת מתחילה" (נא לא להעלב כי היתר בינוני ומתקדם זה לצורך היפרטרופיה ופיתוח גוף וזה לא אנחנו), מומלץ: 2-4 סטים עם 10-15 חזרות. בכל מקרה כדאי להתייעץ עם מדריך מוסמך בחד"כ בו את מתאמנת ולקבל תכנית אימונים מסודרת. תכנית אימונים וירטואלית אינה מומלצת. יש אפשרות לקבל תכנית אימונים ולהעלותה לצורך קבלת חוות דעת מקצועית מהמומחים בפורום חדרי כושר. בהצלחה

 

[מור שלז]

אחלה תשובה ../images/Emo45.gif

איזה כיף שאת פה

 

[נשיקולדה המקורית]

חן חן בכיף ../images/Emo13.gif

אז מה מגיע לי להיות אדומה בפורום? סתם בצחוק

וכן בסוף אזדהה וגם נכיר, הבנתי שאת מרמתשרון... כמעט שכנות