עבודה מאומצת ותוספים
שלום וערב טוב, בעלי עוסק בעבודה פיזית מאומצת בשעות הלילה (הוא אופה) בשלושת החודשים הקרובים עליו לעבוד 7 ימים בשבוע כ-12 שעות כל יום, ובחלק מהיממה - לישון כמובן... גובהו 180 והוא שוקל 70 קילו. האם מומלץ לו לקחת תוספי מזון (ויטמינים, מינרלים וכו'), או משקאות אנרגיה למינהם על מנת שלא לגרום להתדלדלות מאגרים של חומרים חיוניים בגוף, ולא לאבד משקל (אין לו "רזרבות"...). האם יש המלצות אחרות לגבי שינוי באורח התזונה שלו? אודה לכם מאד על התשובה, ושבוע טוב.
שלום וערב טוב, בעלי עוסק בעבודה פיזית מאומצת בשעות הלילה (הוא אופה) בשלושת החודשים הקרובים עליו לעבוד 7 ימים בשבוע כ-12 שעות כל יום, ובחלק מהיממה - לישון כמובן... גובהו 180 והוא שוקל 70 קילו. האם מומלץ לו לקחת תוספי מזון (ויטמינים, מינרלים וכו'), או משקאות אנרגיה למינהם על מנת שלא לגרום להתדלדלות מאגרים של חומרים חיוניים בגוף, ולא לאבד משקל (אין לו "רזרבות"...). האם יש המלצות אחרות לגבי שינוי באורח התזונה שלו? אודה לכם מאד על התשובה, ושבוע טוב.