עבודה עצמית - גם ליום חול
תרגול לשם תפיסת מציאותנו בצורה שונה. הבה נתבונן (בכל ומכל מצב) למשך פרק זמן של חמש דקות על סביבתנו. יכול להיות זה ילד או קבוצת אנשים ברחוב. להתבונן מבלי לחשוב-רק להתבונן מבלי לנתח ולשער. כאילו המציאות "דוממת" כמו להתבונן דבר לא מוכר. ללא שום התערבות מצידנו. לפתע תבחינו בפרטים הנעלמים מאתנו בגלל שאנו נותנים משמעות לכל דבר. דומה הדבר לסרט שבו הרוצח נכנס לחדר שבו נמצאת אשה, ולמרות שאין אנו יכולים לראותם, אך שומעים חבטות וצרחה, אנו משערים ואף יותר מכך שבוצע דבר אלים. הבה נתבונן אחרת, את החבטה נשאיר חבטה. כך גם במציאות, נבחין בתנועותיהם של בני האדם, נבחין ברגעים שהינם חושבים, ברגעי מבוכה ברגעי הרהור, נבחין יותר בשפת הגוף והתנועה ללא שום פרשנות ומשמעות. באותה צורה אם נתיחס לזולת סביבנו (למעט בשעת צורך) נסיר את השיפוט ואת הדעה הקדומה שאמצנו ותפיסת עולמנו תשתנה עם התרגול יתמשך לאורך זמן.
תרגול לשם תפיסת מציאותנו בצורה שונה. הבה נתבונן (בכל ומכל מצב) למשך פרק זמן של חמש דקות על סביבתנו. יכול להיות זה ילד או קבוצת אנשים ברחוב. להתבונן מבלי לחשוב-רק להתבונן מבלי לנתח ולשער. כאילו המציאות "דוממת" כמו להתבונן דבר לא מוכר. ללא שום התערבות מצידנו. לפתע תבחינו בפרטים הנעלמים מאתנו בגלל שאנו נותנים משמעות לכל דבר. דומה הדבר לסרט שבו הרוצח נכנס לחדר שבו נמצאת אשה, ולמרות שאין אנו יכולים לראותם, אך שומעים חבטות וצרחה, אנו משערים ואף יותר מכך שבוצע דבר אלים. הבה נתבונן אחרת, את החבטה נשאיר חבטה. כך גם במציאות, נבחין בתנועותיהם של בני האדם, נבחין ברגעים שהינם חושבים, ברגעי מבוכה ברגעי הרהור, נבחין יותר בשפת הגוף והתנועה ללא שום פרשנות ומשמעות. באותה צורה אם נתיחס לזולת סביבנו (למעט בשעת צורך) נסיר את השיפוט ואת הדעה הקדומה שאמצנו ותפיסת עולמנו תשתנה עם התרגול יתמשך לאורך זמן.