עברתי ניתוח לפני שלושה שבועות
שלום, שמי תומר, חייל (קרבי) לקראת שחרור, בן 21, גובהי 181 ומשקלי 76 ק"ג. בשנה האחרונה פרקתי את כתף ימין 3 פעמים, כאשר הפריקה האחרונה הייתה ב10 באוקטובר, כך שמאז כמעט ולא עסקתי בספורט. לעומת זאת, מאז, ובייחוד לאחר הניתוח אני מוגבל בתנועה וביציאה מן הבית, על ספורט ופעילות גופנית אין בכלל על מה לדבר בחודש הקרוב, כך שמה שנותר הוא לשבת בבית, ו... לאכול. רק מה, שלאחרונה אני מתחיל לגלות על עצמי צמיגונים שמעולם לא היו שם קודם, וכעת הם רק הולכים וגדלים... אחרי כל ההקדמה המייגעת, השאלה שלי מתחלקת לשניים: - איך אני מאזן את התזונה שלי?, בתור חייל אני רגיל פשוט לאכול כל היום שטויות, טוסטים, ומה שיש, מה את ממליצה לאכול, אשמח אם בתשובתך תוכלי להתייחס למספר הארוחות ביום והנאכל בהן. - בתור תזונאי, ישנם מאכלים מסוימים עליהם אתה יכול להמליץ לי יותר לאחר הניתוח?, מאכלים המכילים חומרים בוני שרירים לדוגמא? אודה לך מאוד על תשובתך, וכן אני יודע שקצת קדחתי בהתחלה, מצטער. תומר.
שלום, שמי תומר, חייל (קרבי) לקראת שחרור, בן 21, גובהי 181 ומשקלי 76 ק"ג. בשנה האחרונה פרקתי את כתף ימין 3 פעמים, כאשר הפריקה האחרונה הייתה ב10 באוקטובר, כך שמאז כמעט ולא עסקתי בספורט. לעומת זאת, מאז, ובייחוד לאחר הניתוח אני מוגבל בתנועה וביציאה מן הבית, על ספורט ופעילות גופנית אין בכלל על מה לדבר בחודש הקרוב, כך שמה שנותר הוא לשבת בבית, ו... לאכול. רק מה, שלאחרונה אני מתחיל לגלות על עצמי צמיגונים שמעולם לא היו שם קודם, וכעת הם רק הולכים וגדלים... אחרי כל ההקדמה המייגעת, השאלה שלי מתחלקת לשניים: - איך אני מאזן את התזונה שלי?, בתור חייל אני רגיל פשוט לאכול כל היום שטויות, טוסטים, ומה שיש, מה את ממליצה לאכול, אשמח אם בתשובתך תוכלי להתייחס למספר הארוחות ביום והנאכל בהן. - בתור תזונאי, ישנם מאכלים מסוימים עליהם אתה יכול להמליץ לי יותר לאחר הניתוח?, מאכלים המכילים חומרים בוני שרירים לדוגמא? אודה לך מאוד על תשובתך, וכן אני יודע שקצת קדחתי בהתחלה, מצטער. תומר.