עדכון אישי

[מיסיס פט]

עדכון אישי

מה אכלתי היום: בוקר: 2 לחם קל עם מעט מעט חומוס צהריים: סלט עם כף שמן זית ו-2 טבעולייט ביניים: מעדן 0% שומן ערב: 2 לחם קל+ טונה במים+4 כפות תירס קל וזהו החטא של היום: לא שתיתי מים אלא רק דיאט קולה...חבל

 

[micpri]

שאלו יהיו החטאים שלי...

הלוואי עלי ככה לחטוא בקטן. אצלי זה בענק - מתוקים, מתוקים ועוד מתוקים לגיוון! נשמע אחלה!

 

[עוד שרון]

כבר שבוע וממשיכה. ואתמול והיום

העזתי לילבוש חולצות צמודות ויש מחמאות (אבל עדיין יש מה להוריד)

 

[אתי אתי]

../images/Emo45.gif../images/Emo45.gif../images/Emo45.gif

נשמח על מה שיש, ונמשיך בדרך עד למטרה...

 

[אתי אתי]

אולי את כמוני ?

מכורה לסוכר? דיברנו על זה כבר? מצרפת לינק בנושא

 

[1אורניתה]

דאיט זה לא חטא קלורי...

חלק מהצורך שלך לשתות הרבה קולה הוא הקפאין שבקולה. בגלל שהתפריט שלך דל מאוד בחלבון ,פחממות וירקות -למעשה אין ירקות בכלל בתפריט-תירס זה עמילן טהור ואינו מכיל ויטמין סי לכן אינו נספר כירק. בגלל היות התפריט דל גופך עייף וחלש ונזקק לקפאין כדי לתפקד. נסי להעשיר את התפריט בירקות ופירות ובלחם מלא לא קל וקצת יותר מוצרי חלב-את צמחונית? אז גם קטניות זה חשוב. הקולה פתאום תהיה פחות נחוצה לך,כי סיפקת לגוף את כל אבות המזון. בכל מקרה אמרת שאת הולכת לדיאטנית,מה היא אומרת על התפריט הזה?

 

[lulyK]

היא אכלה סלט בצהריים.

 

[1אורניתה]

סלט זה מנה עד שלוש מנות

ירק,בתפריט של דיאטה ובכלל ממליצים מינימום 7 מנות ירק ליום! אחלה הסלט אבל צריך בכל ארוחה.

 

[lulyK]

באמת? צריך 3 מנות ירק?

או שאת סופרת גם פירות? מה עם ירקות מבושלים, נחשב? מרק ירקות? בכלל, אורניתה, את יכולה לתת המלצה שלך לתפריט בריא? (יש אולי במאמרים?)

 

[1אורניתה]

צריך מינימום 7 מנות ירק ביום

שמדובר על מנה זה כוס ירקות מבושלים,ויחידה של כ-100 גר' ירקות חיים-עגבניה גדולה,מלפפון גדול,גמבה,גזר,כרובית וכו... סלט שעשוי ממספר ירקות מן הסתם מכיל יותר ממנת ירק אחת, פרי אינו נחשב לירק ומותר ע"פ הכללים היבשים מנת פרי עד שניים ליום .

 

[lulyK]

נרגעתי. אני עומדת ביעדים ../images/Emo3.gif

 

[חן123]

תשמעי

אני לא דיאטנית אבל התפריט שלך פשוט דל מידיי. אני יודעת שזה עמצבן לשמוע אבל באמת תעשי לגוף שלך טובה אם תעשירי במעט את התפריט

 

[אתי אתי]

מצטרפת

אני כן דיאטנית, והתפריט שלך ממש דל קלוריות. צריך לדעת יותר פרטים כדי לתת המלצות, אבל בעקרון אחרי לידה תפריט כזה מכניס את הגוף לסטרס, והמטרה שלנו היא דוקא שיקום ממה שהיה בהריון ובלידה...

 

[מיהדר]

את לא רעבה? נראה לי נורא מעט