עדכון מדיאטה בת 5 ימים
אז היום החמישי כבר חלף ואני עדיין מחזיקה מעמד עם כמה תובנות : 1. ויתרתי על הדיאט קולה לחלוטין ואני מסתפקת במים וכוס נס-קפה בבקר (עם כפית אחת סוכר). 2. לא נורא לקחת מידי פעם פריכית עם שכבה דקה של דבש או ממרח תמרים. 3. אני לא אוהבת כ"כ עגבניות ובטח שלא מלפפונים. אבל אוהבת שומר וגם גיליתי את השימורים (=תירס גמדי, פטריות) אז זה בהחלט מגוון. 4. לא אוכלת לחם בכלל וגם לא שוקולד. 5. אכלתי קוסקוס במנה סבירה ביום שלישי בערב וביום רביעי בצהרים. אני יודעת שקוסקוס משמין - אבל זה היה הכרחי. גם כי לא עמדתי בפניו וגם ובעיקר כי כבר הרגשתי חולשה ואמרו לי שאני חיוורת ואז הבנתי שאולי הגזמני... ולאחר ההרצאה הנ"ל יש לי שתי שאלות : - איך אני מחשבת כמה קלוריות ביום "מותר" לי לצרוך? (אני מניקה) - מהו קצב הירידה הנורמלי בהתחלה (כשיש הרבה עודפים)?! כמה יורדים בשבוע? כמה גרמים? כמה קילו?
אז היום החמישי כבר חלף ואני עדיין מחזיקה מעמד עם כמה תובנות : 1. ויתרתי על הדיאט קולה לחלוטין ואני מסתפקת במים וכוס נס-קפה בבקר (עם כפית אחת סוכר). 2. לא נורא לקחת מידי פעם פריכית עם שכבה דקה של דבש או ממרח תמרים. 3. אני לא אוהבת כ"כ עגבניות ובטח שלא מלפפונים. אבל אוהבת שומר וגם גיליתי את השימורים (=תירס גמדי, פטריות) אז זה בהחלט מגוון. 4. לא אוכלת לחם בכלל וגם לא שוקולד. 5. אכלתי קוסקוס במנה סבירה ביום שלישי בערב וביום רביעי בצהרים. אני יודעת שקוסקוס משמין - אבל זה היה הכרחי. גם כי לא עמדתי בפניו וגם ובעיקר כי כבר הרגשתי חולשה ואמרו לי שאני חיוורת ואז הבנתי שאולי הגזמני... ולאחר ההרצאה הנ"ל יש לי שתי שאלות : - איך אני מחשבת כמה קלוריות ביום "מותר" לי לצרוך? (אני מניקה) - מהו קצב הירידה הנורמלי בהתחלה (כשיש הרבה עודפים)?! כמה יורדים בשבוע? כמה גרמים? כמה קילו?