עד כמה נורא לאכול בלילות תשובה
הי גיל, אם אתה מתעורר בלילה מרעב זה יכול לנבוע
מכמה דברים...האחד - שאתה לא אוכל מספיק
במהלך היום ואולי שאתה אוכל דברים מתוקים לארוחת ערב
(כי דברים מתוקים כמו שוקולד, עוגות ודומיהם מעלים רמת
פחממות במיידי, אבל גם, כעבור פרק זמן קצר, יש צניחה דרמטית
שלהן ואז מתעורר שוב רעב)..שזה שייך לאורח חיים.
את זה ניתן לתקן ע"י אכילה נכונה שתכלול סלט, לחם, גבינה,
אולי ביצה או טונה וכו' כך שיהיו מספיק סיבים ומספיק נפח
בקיבה כדי לשמר את רמת השובע.
יתכן וגם שאתה אוכל ארוחת ערב עתירת סוכרים מוקדם ואז
נכנס גם עניין הזמן לסיפור.
הדבר השני, שהוא פיזיולוגי...יתכן ויש בעיה כלשהי במערכת
העיכול (לדוגמא: אמבות ואפשר גם דברים אחרים, לא אפרט כאן)
ואז צריך לעשות בדיקת צואה כדי לראות אם אין טפילים למינהם.
מעבר לזה, אם אתה אדם רזה ולא משנה כמות האוכל שאתה אוכל
אתה נשאר רזה, אז יתכן שהפריסטלטיקה שלך מוגברת (איזה שהיא
תכונה פיזיולוגית שאומרת שתהליך העיכול הוא מהיר באופן יוצא דופן).
לגבי שאלתך...בריא, זה לא בריא...כי הגוף אמור להיות במנוחה
בשעות הלילה וכל הכנסה של מזון מצריכה השקעת אנרגיה ולא
מאפשרת לו לנוח ולפנות פסולת (כמות האנרגיה שהגוף משקיע
בעיכול היא אחת מהגבוהות ביותר).
אז לטעמי, אם משהו מהדברים מדבר אליך, תעדכן ואוכל להיות
ספציפית.
אם ההתנהלות שלך לגבי אוכל במהלך היום או ארוחת הערב
שגויה אתה יכול לתקן אותה ואני מבטיחה לך שלא יהיה
צורך להתעורר בלילה לאכול.
דבר נוסף, יתכן וההרגל ישאר למרות שינוי ההרגל שתעשה, אז
אני מציעה שתשתה מים במקום לאכול עד שהגוף יקלוט
את השינוי שעשית ויצור הרגל חדש.
אשמח לשמוע תגובה בנושא...יום נפלא לך
