מ י ר י 2 2
New member
עודף משקל וריצה
שלום לכל הספורטאיות הותיקות כאן,
לאחרונה התחלתי לקום בבוקר להליכות בוקר. אלא שתוך זמן קצר מאוד הרגשתי שזה קל מדי, והתחלתי לשלב קצת ריצה במטרה להעלות קצת את המאמץ והדופק. להפתעתי אני משתפרת מהר, ומוצאת את עצמי רצה חלקים הולכים וגדלים. בסה"כ יש לי חצי שעה, ואני עושה בין 3-3.5 ק"מ (לפי וואלה מפות..)
השאלה שמטרידה אותי היא כזו - אני אישה מלאה, ניתן לומר אפילו שמנה. (אני אוכלת מעולה, כבר הצלחתי לייאש כמה דיאטניות ונטורופטית אחת, שלא הבינו איך יכול להיות שככה אני אוכלת ובכל זאת אני שמנה. אוהבת את עצמי, שלמה עם זה שזה הגוף שלי, ותודה לאל הוא מתפקד מצויין). ואני שואלת את עצמי האם הריצה עשויה לגרום לי נזק, למשל לברכיים. רצה מאוד מתון, רק כדי להצליח להתאמץ קצת, לא מעמיסה יותר מדי, אבל מודאגת מהמשקל על המפרקים.
מה דעתכן?
שלום לכל הספורטאיות הותיקות כאן,
לאחרונה התחלתי לקום בבוקר להליכות בוקר. אלא שתוך זמן קצר מאוד הרגשתי שזה קל מדי, והתחלתי לשלב קצת ריצה במטרה להעלות קצת את המאמץ והדופק. להפתעתי אני משתפרת מהר, ומוצאת את עצמי רצה חלקים הולכים וגדלים. בסה"כ יש לי חצי שעה, ואני עושה בין 3-3.5 ק"מ (לפי וואלה מפות..)
השאלה שמטרידה אותי היא כזו - אני אישה מלאה, ניתן לומר אפילו שמנה. (אני אוכלת מעולה, כבר הצלחתי לייאש כמה דיאטניות ונטורופטית אחת, שלא הבינו איך יכול להיות שככה אני אוכלת ובכל זאת אני שמנה. אוהבת את עצמי, שלמה עם זה שזה הגוף שלי, ותודה לאל הוא מתפקד מצויין). ואני שואלת את עצמי האם הריצה עשויה לגרום לי נזק, למשל לברכיים. רצה מאוד מתון, רק כדי להצליח להתאמץ קצת, לא מעמיסה יותר מדי, אבל מודאגת מהמשקל על המפרקים.
מה דעתכן?
