עוד כמה שאלות
את זו כבר שאלתי ולא קיבלתי תשובה אז אשאל שוב, גובה מטר שמונים ושוקל 80, יש קצת בטן, התחלתי להתאמן במשקולות, הליכה+ריצות ותרגילי בטן, כרגע אני לא רואה הורדת משקל ואני לא בטוח שאראה, אני הרי אוכל בגלל האימונים, אז מה יקרה בדיוק, אני אשאר באותו משקל אבל השומן ירד?, איך זה בדיוק ילך?
תרגילי בטן- יש לי ספת כושר פשוטה כזו שנפתחת לארבעה מצבים, אני מכוון אותה למצב שכיבה, נשכב ומתיישב, תרגיל בטן שכזה, זה בסדר?, לפעמים אני עושה אלכסונים ותרגיל של הרמת שתי רגליים באוויר לקצת והורדה.
הליכה\ריצה- יש כמות קלוריות שמהווה אינדיקציה לזה "שעשית" משהו?.
חייבים אימון אירובי קצר לפני אימון משקולות? או אני יכול לעשות חימום אחר, מתיחות שכאלה, ואילו למשל?
שתי מוטות קצרים, אחד 38 ש"מ והשני 35 ס"מ, יש בניהם כמובן הבדל משקל מסוים, אני משתדל להחליף אותם בידיים כל סט, האם זה רצוי או פשוט לקנות מוט נוסף?
פשוט אוסף שאלות ובא לבקש את עצתכם.
תודה על הסבלנות והעזרה.
את זו כבר שאלתי ולא קיבלתי תשובה אז אשאל שוב, גובה מטר שמונים ושוקל 80, יש קצת בטן, התחלתי להתאמן במשקולות, הליכה+ריצות ותרגילי בטן, כרגע אני לא רואה הורדת משקל ואני לא בטוח שאראה, אני הרי אוכל בגלל האימונים, אז מה יקרה בדיוק, אני אשאר באותו משקל אבל השומן ירד?, איך זה בדיוק ילך?
תרגילי בטן- יש לי ספת כושר פשוטה כזו שנפתחת לארבעה מצבים, אני מכוון אותה למצב שכיבה, נשכב ומתיישב, תרגיל בטן שכזה, זה בסדר?, לפעמים אני עושה אלכסונים ותרגיל של הרמת שתי רגליים באוויר לקצת והורדה.
הליכה\ריצה- יש כמות קלוריות שמהווה אינדיקציה לזה "שעשית" משהו?.
חייבים אימון אירובי קצר לפני אימון משקולות? או אני יכול לעשות חימום אחר, מתיחות שכאלה, ואילו למשל?
שתי מוטות קצרים, אחד 38 ש"מ והשני 35 ס"מ, יש בניהם כמובן הבדל משקל מסוים, אני משתדל להחליף אותם בידיים כל סט, האם זה רצוי או פשוט לקנות מוט נוסף?
פשוט אוסף שאלות ובא לבקש את עצתכם.
תודה על הסבלנות והעזרה.
