עוד לילה לבן...

[שבלולית בדיכאון]

עוד לילה לבן...

נמאס ליייייייייייייייייייייייי!!!!!!!!!!!1

 

[קליופיה]

קרה לי שלשום...

אתמול לא לקחתי סיכון ונטלתי קלונקס.
בקושי קמתי הבוקר

ואני עובדת עד 19:00, מחכה לי יום ארוךךךךךך

 

[נסחפת עם הגלים]

לילות לבנים זה סיוט

אני גם מתמודדת עם בעיה דומה. אבל אני נעזרת בכל מיני עזרים, לפעמים כדור שינה קטן, יש גם דברים יותר טבעיים שעוזרים להירגע. את לא יכולה בלי לישון, גם ככה קשה לנו להתמודד עם העולם אז ללא שינה בכלל אין כוחות.

 

[שבלולית בדיכאון]

אני לוקחת כמות נכבדה מאוד של כדורים

אבל עם השנים ההשפעה של כל הכדורים קטנה, וצריך להוסיף מינון וכדורים חדשים. לא כולם ממשפחת הבנזואפינים, חלק אנטי פסיכוטיים ואנטי דיכאוניים עם תופעת לוואי של השראת שינה. הבעיה שעם הזמן תופעת הלוואי הזו מתמתנת או נעמלת.
לדיכאון עצמו שום כדור או טיפול לא עזר

 

[נסחפת עם הגלים]

מכירה את התופעה

אני הייתי מחליפה כל כמה חודשים שהייתי מתרגלת לכדור לכדור אחר וחוזר חלילה.
אבל לאחרונה אני משתמשת בשיטות התנהגותיות. הורדתי גם אפליקציה של דמיון מודרך שעוזרת לי להירגע.

לפי דעתי תתייעצי עם הפסיכיאטר או הרופא משפחה כי יש מה לעשות מלבד כדורים, הוא יכול לתת לך הפניה למעבדת שינה או אולי להחליף או להוסיף כדור או לשלוח אותך לטיפול התנהגותי שם ילמדו אותך טכניקות הרגעה, או טיפול ביו-פידבק שגם מאוד יעיל. בקיצור את לא צריכה לסבול תפני לרופא.

 

[עתיד ורוד2]

אפשר לדעת באיזו אפלקציה מדובר?

נשמע לי רעיון לא רע לתרגל מדיצטיה לפני השינה.

 

[נסחפת עם הגלים]

כן קוראים לה

Visulax sleep.

 

[עתיד ורוד2]

תודה. הורדתי

אעדכן איך זה עובד.

 

[נסחפת עם הגלים]

בכיף

 

[אלומת האור]

יש את זה בחינם?

 

[נסחפת עם הגלים]

לא ראיתי.

אבל תעשי חיפוש ב-APPSTORE או בגלקסי-SLEEP, זה נותן מלא אפליקציות חינמיות, חלק דומות לזאת שהזכרתי. כל מיני מלודיות ומדיטציות, אפשר לקרוא על כל אפליקציה מה היא עושה. שווה לנסות.

 

[עתיד ורוד2]

מצאתי משהו דומה, דמיון מודרך

מאד יפה הבעיה היא שהפלא' מתנתק לי אחרי כמה דקות השמעה ולא הצלחתי לשמוע את זה עד הסוף. אחפש לזה פתרון.

מה שהורדתי כאן.

 

[נסחפת עם הגלים]

זה בדיוק כמו שיש לי. עם העץ.

תנסה זה באמת עזר לי להירגע.

 

[אלומת האור]

תודה רבה