עוד על אשטנגה יוגה

yogash

New member
עוד על אשטנגה יוגה

שלום ליוגים, בהמשך לנאמר כאן בנושא אשטנגה רציתי להוסיף על שנאמר ע"י יוגי בר. אני מסכים אם חלק מדבריו, שלא נוגעים לאשטנגה כמו "יוגה אינה התעמלות. לא היתה ולא תהייה. למרות, ימבה של נסיונות מערביים ואחרים להפוך אותה לכזאת. חשוב להבין ולהפנים: יוגה אינה תחרותית כלל. נהפוך הוא, ביוגה אינך מתחרה באף אחד ויותר מזה, אינך מתחרה אף בעצמך." אך באשר לאשטנגה אני לא יודעה מה המקור לידיעותיו, בכל מקרה המילה אשטנגה מקורה בסנסקריט: שמונת האיברים או השלבים (סייגים חיצוניים, סייגים פנימים, תנוחות, שליטה בנשימה, התכנסות החושים, התרכזות, התבוננות,סמדהי). השיטה פותחה ע"י פטהבי ג´ויס מתלמידיו של קרישנהמשריה ( שגם איינגר היה תלמידו) אשטנגה ויניאסה יוגה היא שיטת יוגה עתיקת יומין. ידועה גם בשמות: יוגה דינמית, יוגה אירובית ו-POWER YOGA .אשטנגה יוגה היא הגרסה האנרגטית והעתיקה של האטא יוגה. בניגוד לדימוי המקובל או לשיטות אחרות, משלבת השיטה פעילות דינמית עם תרגול נשימתי המשפרים את הגמישות, הכוח הפיזי וכושר הריכוז. השיטה מתאימה לכל אחד על-פי יכולתו ורצונו. השיטה מדגישה את חשיבות החונכות האישית ויחסי מורה-תלמיד. לאחר שלומדים את סדרת האסנות ( תנוחות ), אפשר ואף רצוי לבצע תרגול עצמי יומי. אשטנגה ויניאסה יוגה מומלצת לכל הרוצים לשמור על יכולת גופנית גבוהה, איזון בין כוח גמישות ונפש בריאה. השיעור מורכב מלימוד של הסדרה הראשונה, תרגול, יציבה נכונה, עבודה ברצף, נשימה נכונה, עידוד תרגול עצמי. אין הגבלת גיל, מתאים לכול. מקווה ששפכתי אור על הנושא. בברכה, יורם
 
למעלה