אימונים
לאימון שתי אבני יסוד: - גיוון - העמסה והתאוששות גיוון - אתה מגוון התאוששות? זה כבר סיפור אחר אם כל האימונים שלך הם עצימים, הרי שאין לך מספיק זמן להתאושש ביניהם ומכיוון שהחיזוק של הגוף מגיע בהתאוששות אחרי ההעמסה, הרי שאתה "טוחן מים" - נהנה הרבה אבל מהר מאוד תעצר ההתקדמות שלך האם אתה מזיק? ימים יגידו. לגוף יש דרך משלו למנוע נזקים - מחלות, פציעות וכדומה בהצלחה
