עזרה בבקשה
שלום אני רקדנית בלט מקצועית (אני רוקדת כבר מגיל 4) אני צריכה קצת עצות לגבי תפריט מתאימה לרקדן מאחר ועכשיו נכנסתי לפרוייקט מאד עמוס עם המון המון שעות ריקוד (בערך 8 שעות כל יום ואף יותר) ולצערי הנושא של תזונה לרקדנים מאד מאד פרוץ ... אין הדרכה מתאימה כמו לספורטאים למרות שאנו עובדים לא פחות קשה מהם.. בעיה נוספת שבמהלך החזרות אין לי זמן/תיאבון לאכול ארוחות גדולות ורק שאני מגיעה הבייתה אני אוכלת ארוחה שכוללת בשר אך אני לא רוצה לעשות נזק לגוף ... האם יש איזה תפריט מסודר לעבודה כה אינטנסיבית במשך 4 חודשים? תודה
שלום אני רקדנית בלט מקצועית (אני רוקדת כבר מגיל 4) אני צריכה קצת עצות לגבי תפריט מתאימה לרקדן מאחר ועכשיו נכנסתי לפרוייקט מאד עמוס עם המון המון שעות ריקוד (בערך 8 שעות כל יום ואף יותר) ולצערי הנושא של תזונה לרקדנים מאד מאד פרוץ ... אין הדרכה מתאימה כמו לספורטאים למרות שאנו עובדים לא פחות קשה מהם.. בעיה נוספת שבמהלך החזרות אין לי זמן/תיאבון לאכול ארוחות גדולות ורק שאני מגיעה הבייתה אני אוכלת ארוחה שכוללת בשר אך אני לא רוצה לעשות נזק לגוף ... האם יש איזה תפריט מסודר לעבודה כה אינטנסיבית במשך 4 חודשים? תודה