עזרה קלה
היי אני כרסתן קצת אני מתאמן במכון כושר שעתיים בערך יום כן יום לא . א. אני בתפריט אוכל דיאטטי לא אוכל לחם ושטויות ,אני עובד כרגע על מהירות 6וחצי בהליכון כחצי שעה ואז עובר למכשירים האחרים. ב.שאלתי היא היא בתהליך דיאטה 4קג בחודש באימון יום כן יום לא זה אפקטיבי ? אני מדבר על שעה משקלות ושעה הליכות ושאר מכשירי ריצה . אני 170 משקל כרגע 90 אני מבנה גוף בריא מה שנקרא ,השאלה היא עם הרצון לשרוף כמה שיותר הספינג יהיה אפקטיבי יותר? ג.האם בזה שאני לא מזיע הרבה זה אומר שאני שורף פחות? ד.האם יתכן משקל נגיד 80 קג במסה של שרירים? ואני אראה מלא מה שנקרא? ה. האם לאנשים כרסתנים מומלץ רק אירובי בהתחלה בכדי להוריד מסה? ו.אני מדווש בספינג בקצב שלי עם התנגדות מה שנקרא קשה לי כרגע מצב 2 ושלוש זה אומר שאם אני לא עושה מצב 2 ו3 בספינג אני שורף פחות? ז. עד כמה הליכות אפקטיבות להורדה במשקל במקום ההליכונים במכון כושר? ח. האם לחזור למשחקי כדורגל וכדורסל בכדי לשרוף מהר יותר? תודה מראש סליחה על האריכות
היי אני כרסתן קצת אני מתאמן במכון כושר שעתיים בערך יום כן יום לא . א. אני בתפריט אוכל דיאטטי לא אוכל לחם ושטויות ,אני עובד כרגע על מהירות 6וחצי בהליכון כחצי שעה ואז עובר למכשירים האחרים. ב.שאלתי היא היא בתהליך דיאטה 4קג בחודש באימון יום כן יום לא זה אפקטיבי ? אני מדבר על שעה משקלות ושעה הליכות ושאר מכשירי ריצה . אני 170 משקל כרגע 90 אני מבנה גוף בריא מה שנקרא ,השאלה היא עם הרצון לשרוף כמה שיותר הספינג יהיה אפקטיבי יותר? ג.האם בזה שאני לא מזיע הרבה זה אומר שאני שורף פחות? ד.האם יתכן משקל נגיד 80 קג במסה של שרירים? ואני אראה מלא מה שנקרא? ה. האם לאנשים כרסתנים מומלץ רק אירובי בהתחלה בכדי להוריד מסה? ו.אני מדווש בספינג בקצב שלי עם התנגדות מה שנקרא קשה לי כרגע מצב 2 ושלוש זה אומר שאם אני לא עושה מצב 2 ו3 בספינג אני שורף פחות? ז. עד כמה הליכות אפקטיבות להורדה במשקל במקום ההליכונים במכון כושר? ח. האם לחזור למשחקי כדורגל וכדורסל בכדי לשרוף מהר יותר? תודה מראש סליחה על האריכות