עזרה

[סרגלית כחולה]

עזרה

אני נערה בת 16 גובה מטר שישים וחמש פלוס מינוס ושוקלת 54 הבעיה שלי היא שאני רוקדת ומאוד קשה לי לרקוד שאני מלאה אני רוצה גם לשמור על תזונה וגם להרזות קצת. איך אני יודעת כמה קלוריות עליי לאכול?

 

[eaz1514]

את לא צריכה לרזות ואם את רוקדת

"מאוד קשה" עליך לגשת לדיאטן/ית להרכבת תפרית מתאימה לפעילות גופנית אינטנסיבית כדי לשמור על האיזון ולא לגרום נזקים לגופך במיוחד בגילך הצעיר.

 

[סיגל ישראלי דיאטנית]

עזרה

במשקל כה תקין קשה לי להאמין שקשה לך לרקוד בשל המלאות.את לא צריכה לרזות.

 

[סרגלית כחולה]

אוקיי אבל בכל זאת

כמה קלוריות עליי לאכול ביום?