עייפות בקרבות
שלום מולי! שמי רביב אהרון, בן 15 ואני מתאמן בענף הג'ודו 9 שנים. התחרתי באליפויות מחוזיות וארציות הרבה פעמים וברובן זכיתי במקום הראשון. בקרבות עם יריבים פחות טובים ממני זה לא בעיה בשבילי להפיל אותם עוד במהלך הדקות הראשונות וכך אני לא מתאמץ יותר מדי. הבעיה היא כשאני בקרב נגד יריב חזק שיש לו יותר כוח וסיבולת מאשר לי, אז לאחר דקה-שתיים אני מתחיל להתעייף ואוזל לי לאט לאט הכוח. לדוגמא: באימוני הג'ודו אני עושה הרבה קרבות נגד הבן של המאמן (בן 18) וחשוב לציין שהוא מקום ראשון בארץ לגיל שלו ולמשקל שלו. אורכו של הקרב הוא 4 דקות ובעיקר בקרבות איתו אני מתעייף ובדקה האחרונה של הקרב אני כבר מאבד כמעט את כל כוחי ובמצב כזה הוא מפיל אותי חופשי. חשוב לציין שאני מתאמץ ומוציא את המקסימום בקרבות ובעבר חליתי בברונכיטיס (דלקת סימפונות המתבטאת לעיתים בקוצר נשימה) ואולי בגלל זה אני מתעייף. לעיתים קורה לי לקראת סיום הקרב שקשה לי לנשום וזה קורה לי גם לפעמים בשעות הלילה. אני עוסק בפעילויות ספורטיביות כגון: ג'ודו, כדורגל, כדורסל, כושר ולפחות פעם בשבוע אני רץ 2-3 ק"מ. פניתי לכאן כדי לקבל פתרונות מה עליי לעשות כדי לא להתעייף כל כך מהר בקרבות ושישאר לי כוח כל הקרב? תודה מראש, רביב אהרון.
שלום מולי! שמי רביב אהרון, בן 15 ואני מתאמן בענף הג'ודו 9 שנים. התחרתי באליפויות מחוזיות וארציות הרבה פעמים וברובן זכיתי במקום הראשון. בקרבות עם יריבים פחות טובים ממני זה לא בעיה בשבילי להפיל אותם עוד במהלך הדקות הראשונות וכך אני לא מתאמץ יותר מדי. הבעיה היא כשאני בקרב נגד יריב חזק שיש לו יותר כוח וסיבולת מאשר לי, אז לאחר דקה-שתיים אני מתחיל להתעייף ואוזל לי לאט לאט הכוח. לדוגמא: באימוני הג'ודו אני עושה הרבה קרבות נגד הבן של המאמן (בן 18) וחשוב לציין שהוא מקום ראשון בארץ לגיל שלו ולמשקל שלו. אורכו של הקרב הוא 4 דקות ובעיקר בקרבות איתו אני מתעייף ובדקה האחרונה של הקרב אני כבר מאבד כמעט את כל כוחי ובמצב כזה הוא מפיל אותי חופשי. חשוב לציין שאני מתאמץ ומוציא את המקסימום בקרבות ובעבר חליתי בברונכיטיס (דלקת סימפונות המתבטאת לעיתים בקוצר נשימה) ואולי בגלל זה אני מתעייף. לעיתים קורה לי לקראת סיום הקרב שקשה לי לנשום וזה קורה לי גם לפעמים בשעות הלילה. אני עוסק בפעילויות ספורטיביות כגון: ג'ודו, כדורגל, כדורסל, כושר ולפחות פעם בשבוע אני רץ 2-3 ק"מ. פניתי לכאן כדי לקבל פתרונות מה עליי לעשות כדי לא להתעייף כל כך מהר בקרבות ושישאר לי כוח כל הקרב? תודה מראש, רביב אהרון.