עייפות – חוסר איזון במערכת האימונים

[elad fa]

עייפות – חוסר איזון במערכת האימונים

*ספורטאי חובב בתחום הריצה, טריאתלון, או אופניים (או כל ענף סבולת אחרת), סובל מזה זמן ארוך מעייפות חזקה ומתמשכת באימונים. חבריו ממליצים לו לפנות לתזונאי, האחרון שולח אותו לבצע בדיקות דם כשזה חוזר עם ערכים לא הכי טובים בתחום מאגרי הברזל....
לקריאת המאמר המלא - כאן
http://powertraining.co.il/fatigue_heb/

 

[ariasdo]

בתמונה 2 רוכבים שוכבים בפוזה על הכביש - זה אמיתי או מאולץ ?

 

[ItsikH]

נראה כמו המישר

 

[זכיר]

מתבקש

הכסף שלי על אחד הכבישים המזרחיים באזור המכתשים

 

[ItsikH]

מעניין מי זה

 

[YotamKa]

זה הכביש מעיר אובות לכיוון מעלה עקרבים. מס' 227 אני חושב.

 

[ariasdo]

התחיל בעייפות הגענו לעקרבים - צדיקים מלאכתם נעשית בידי אחרים

 

[YotamKa]

ניחשתי לפי התמונה בלבד.

 

[ariasdo]

הכוונה שאלעד צדיק והפוסט התרומם בזכות אחרים – פורים שמח ....

 

[elad fa]

יפה יותם - צודק

זה היה לאחר אימון Vo2 Much

 

[אילון22]

אתה רציני? או שזו כתבה לכבוד פורים?

" ספורטאים שוכחים שלאורטופד 3 תפקידים עיקריים : (מה שנכתב בהמשך נכתב במעט הומור ואמירה גורפת…) : 1. לנתח 2. להפנות לטיפול לפיזיותרפיסט. 3. לתת משכחי כאבים."
תן קצת כבוד לאנשים שהשקיעו שנים רבות בלימודי רפואה, מסלול התמחות ארוך, אלפי שעות בחדר ניתוח ומאות לילות בחדר מיון ובמחלקה.
אדון מאמן דגול: אתה רוצה שיכבדו אותך- כבד גם אחרים.

 

[nachshon4]

הבן אדם הוא קרקס של עילגות

ואתה חושב שזה לכבוד פורים?
"ענף סבולת אחרת" "עייפות חזקה"
לא מתאמץ אפילו לעשות הגהה לעצמו, אתה מצפה ממנו לכתיבה או כבוד מקצועי?

 

[יאיר1313]

עניין העילגות מילא

השאלה אם זו איננה פרסומת ובכלל לא לא מוסווית.

 

[אילון22]

מנסיון העבר לא נראה לי שהמאמן מבין את רוח הפורום... וחבל

בפורום צריך לדבר... ולא במונולוגים

 

[nachshon4]

ברור שזה פרסומת, אבל לזה כבר התרגלנו

גונבה שמועה לאוזני ממנהלי הפורום שהם מעלימים עין מעניין הפרסומת, משום שהמאמן והתגובות העצבניות שהוא יוצר מכניסים קצת עניין בפורום, קצת תיבול לפורום שאינו מספיק פעיל. מילא.

 

[ItsikH]

רק יצאתי ליום רכיבה ושוב עושים בלאגן? איזה מנהל בדיוק אמר
דבר כזה? דווקא התגובות האלו לא רק שמפריעות להתנהלות הפורום אלא מנוגדות בתכלית למטרת המגיבים: אין לכם ענין להגיב, אל תגיבו. יש שפע שרשורים מעניינים כרגע בעניני תחרויות בחו"ל, ודווקא שם מיעוט מגיבים עניינית - למרות שיש להם קוראים רבים והדיווחים המרתקים מבוקשים.
מאמן שכותב בעניני אימונים רצוי בפורום, מאמן שמקדם רכיבה רצוי בפורום גם אם חלק מהקידום הוא עצמי. בשני הסעיפים אלעד לא ממש מצטיין, אבל זו לא סיבה מספיק טובה למנוע ממנו [לפחות כרגע] - ככל שתעסקו בכך פחות, יינתן יותר מקום לדיונים המעניינים באמת.

 

[odedbc]

ציטטות: 1. תכנית אימונים טובה היא זו שתגיעה למטרה במינימום ש

השקעה.
2. רוב הספורטאים החובבים יודעים כיצד להתאמן, אך לא יודעים כיצד לנוח.
אם אינני טועה, נתקלתי באמרות האלו אצל ג׳ו פריאל.

מעבר לפירסומת, וגם אצלי זה מדליק את הפיוז, אלעד העלה נושא חשוב ומעניין ששווה דיון.
חבל שהנושא יבלע ויעלם עקב הצורה ומי שמעלה אותו.

לגבי העברית הלא תיקנית, זו אינה סיבה ללגלג ולפסול את הנושא או את האיש.
יש עוד אנשים שכותבים כאן בשפה לא רהוטה וזוכים להערכה רבה בשל בתוכן.

 

[אילון22]

אמר הזבוב לזבובה: בזמן האחרון אני מאד פופולרי...

בכל חדר שאני נכנס אליו מוחאים לי כפיים...
הפופולריות של הפוסט נמדדת בתפוז לפי מספר הכניסות ולא לפי מספר מחיאות הכפיים.

 

[nachshon4]

אני דווקא הרגלתי את עצמי לא להגיב לו

אבל מה לעשות, לפעמים אנשים מרימים להנחתות, ואז אני לא מתאפק.
בכל מקרה, אלעד יכול להיות מבסוט, שומרים לו את השרשור גבוה....

 

[elad fa]

מאמר מעניין של נד אוורנד, אודות אימונים אחרי גיל 50

והזהרו בנפשותיכם, בסיום המאמר יש לינק למכירתו של ספרו של נד, לא קראתי, אך נראה מעניין בהחלט.
שוב, לרגישים וצדקנים נא - לא להקליק על הלינק, ייתכן ותיפגעו.

Early in my career, I noticed that I was able to compete with and often beat riders who trained at much higher volumes, sometimes putting in 20 to 30 percent higher volumes than I did. I’m not saying that my peers should have been training differently, just that I could compete at the highest level while practicing my preferred method of relatively low volume

Read more at http://velonews.competitor.com/2015...y-training-masters_362176#SOJdIHE0Xcqtg5Jd.99
לינק