עליה במסה

[כריש פטיש ודוקרני]

עליה במסה

באימונים למטרה עליה במסת שריר - האם קיים קשר בין השריר שעליו מתאמנים לבין השריר שבו עולים במסה?

לדוגמה, האם כדי לעלות במסה בידיים ובחזה צריך לעבוד בעיקר על שרירים אלה, או שיתכן שסקוואט או תרגיל שלא קשור דוקא לידיים והחזה יאיץ את גדילת השריר גם בשרירים אחרים?

כלומר האם מה שחשוב זה מאמץ וגירוי כללי של שרירי הגוף, או שחשוב דוקא גירוי כל שריר שבו רוצים לגדול

 

[MidNight Flame]

כן ולא,

השריר שקיבל גירוי הוא קודם כל זה שיגדל.
גירוי כללי למערכת יעודד גדילה גם בשרירים שהשתתפו בתנועה גם אם הם אינם שרירי המטרה וזו אחת הסיבות להשתמש בתרגילים מורכבים (רב מפרקיים) ע"מ ליצור התקדמות אופטימלית.

 

[חמIדIני]

אני רוצה לנצל את הנושא הזה בשביל לשאול

באותו עניין

מה אתם אומרים על מה שאליוט אומר?
http://www.youtube.com/watch?v=fIkoqmXW__w

 

[כריש פטיש ודוקרני]

מהם ה4 תרגילים?

לא היה לי כח להאזין להכל...
על איזה 4 תרגילים הוא מדבר?

 

[חמIדIני]

הייתי כותב לך אבל אין לי כוח

 

[כריש פטיש ודוקרני]

נו...רציני

מה אני אקשיב לו 10 דקות בשביל לדעת איזה תרגילים...רק תגיד מה התרגילים

 

[פסטרמה2]

אין על הישראלים חח

בתור אחד שהיה בחול כמה שנים רואים שאתם ישראלים חחח

 

[swelli]

חח, חזק..