For Martha
New member
עליה במשקל - ניפוח - תקופת חולי.
היי חברים חג שמח,
אני כבר כשנה נאבק בעליה במשקל ופיתוח גוף. אני מתאמן בבית ולרוב עם משקל גוף בכל מיני וריאציות.
בעבר, התרגילים שעשיתי היום מעטים יותר ודיי זהים וראיתי שיפור מדהים (כמעט ללא שומן) אך עברתי תקופה בה הפסקתי להתאמן והכל ירד (כמו גם המשקל).
היום אני שוקל סביב ה-70 קילו (כנראה שעכשיו כשאני חולה קצת פחות) על 1.77. ללא שומן כמעט.
אני משתמש בתוסף חלבון של Plant Fusion (פה אולי המקום להגיד שהעברתי את התזונה שלי למבוססת על ירקות וקיטניות. פה ושם אני כן אוכל בשר וכן חלב, אבל מעט מאוד).
אך אין לי מושג מה אני עושה לא נכון..
אשמח אם תייעצו לי איך להתקדם מבלי לעבור לחד"כ. אולי התזונה לקויה?
היי חברים חג שמח,
אני כבר כשנה נאבק בעליה במשקל ופיתוח גוף. אני מתאמן בבית ולרוב עם משקל גוף בכל מיני וריאציות.
בעבר, התרגילים שעשיתי היום מעטים יותר ודיי זהים וראיתי שיפור מדהים (כמעט ללא שומן) אך עברתי תקופה בה הפסקתי להתאמן והכל ירד (כמו גם המשקל).
היום אני שוקל סביב ה-70 קילו (כנראה שעכשיו כשאני חולה קצת פחות) על 1.77. ללא שומן כמעט.
אני משתמש בתוסף חלבון של Plant Fusion (פה אולי המקום להגיד שהעברתי את התזונה שלי למבוססת על ירקות וקיטניות. פה ושם אני כן אוכל בשר וכן חלב, אבל מעט מאוד).
אך אין לי מושג מה אני עושה לא נכון..
אשמח אם תייעצו לי איך להתקדם מבלי לעבור לחד"כ. אולי התזונה לקויה?