עמידת ידיים כח.
היי, אני בתאל, חדשה פה. אני לא מתחום של הקפוארה אלא התעמלות קרקע ומכשירים. הפסקתי להתאמן לפני כמה שנים ( היום אני בת 17 הפסקתי בגיל 11 בערך...) ואני צריכה המלצות לתרגילים שיעזרו לי להגיע למצב של עמידת ידיים אבל בלי תנופה, פשוט להניח ידיים ולהעלות את הרגליים( אני חושבת שבפיסוק) בנוסף רציתי לדעת עם משהו מכיר תרגילים שיחזקו לי את השרירים הדרושים כדיי שאוכל לשבת( בפיסוק או ברגליים ישרות וצמודות) ולהעלות את הגוףככה שכל המשקל יהיה לי הידיים.. תודה מראש
בתאל.
היי, אני בתאל, חדשה פה. אני לא מתחום של הקפוארה אלא התעמלות קרקע ומכשירים. הפסקתי להתאמן לפני כמה שנים ( היום אני בת 17 הפסקתי בגיל 11 בערך...) ואני צריכה המלצות לתרגילים שיעזרו לי להגיע למצב של עמידת ידיים אבל בלי תנופה, פשוט להניח ידיים ולהעלות את הרגליים( אני חושבת שבפיסוק) בנוסף רציתי לדעת עם משהו מכיר תרגילים שיחזקו לי את השרירים הדרושים כדיי שאוכל לשבת( בפיסוק או ברגליים ישרות וצמודות) ולהעלות את הגוףככה שכל המשקל יהיה לי הידיים.. תודה מראש
בתאל.