עמידת נר

[slowly]

עמידת נר ../images/Emo16.gif

אני מתרגל באופן עצמאי (בינתיים, עד שאצטרף ללימוד מסודר) מספר תנוחות .אשמח לקבל הסבר על מה עלי להקפיד כדי לבצע אותן בצורה נכונה : 1. עמידת נר 2. הרמת רגליים ישרות בשכיבה על הגב בתודה ובברכה

 

[יוגי בר]

תתחיל בזה

היי לך אז ככה: 1. אין תחילף למורה טוב. וזה כבר פורט בפורום. אבל, מאחר ואתה לא יכול-רוצה- מתפנה(מחק את המיותר) אז... 2. ספר טוב שאתה הדבר הראשון שאתה צריך לעשות זה לקנות ספר יוגה מעולה(יש כמה כאלה) המלצה שלי: לך על "ספר היוגה השלם" מאת סוואמי וישנו דיבננדה". זהו התנ"ך של היוגה. ותקבל שם הסבר מפורט ממאסטר מהמעלה הראשונה. שווה השקעה. מלה שלי. בברכה ואהבה יוגי בר

 

[ריקי29]

הכי חשוב שלא יכאב בגב תחתון

תתן תמיכה לגב עם הידיים במידה ואתה מרגיש כאבים בגב תחתון. אם גם זה לא עוזר, כופף את הברכיים.

 

[anatina]

אין כמו ללמוד עם מורה

וככל שהתנוחות מתקדמות יותר, כך הנזק שאתה עלול לגרום לעצמך ללא השגחה מקצועית גדול יותר, אז בזהירות...