בעמידת ראש אל תעמוד עם סטופר בצד
היי לך. בחייאת זומזום, שכח מלוחות הזמן ותתרכז במהות העניין. ומהי מהות העניין? לעלות מהתנוחה ולרדת ממנה בלי לזעזע אפילו בחלקיק טיפה את הגוף. איך עושים את זה? לומדים לעלות לאט לאט ב-8 שלבים. (למד את זה בהשגחה של מורה צמוד ועוד,לימוד בעזרת מורה יאפשר לך להמנע מטעויות של מתחילים אשר עלולות להזיק לחוליות הצוואר ולגב). ועכשיו,אתה יודע מה? אז ככה: למד את זה קודם כל ביסודיות. למד לעלות ולהתייצב בבטחה ובנוחות בחצי עמידת ראש. לכשתתבסס בחצי עמידת הראש, תוכל בקלות לעלות לעמידה מלאה. ויותר מזה, היציבות תאפשר לך להאריך את משך השהייה. (בעקרון רצוי לתרגל במשך כמה חודשים (6 חודשים)למשך דקה ולהגיע לבסוף עד שלוש- לא יותר. במהלך התקופה הזו לבחון את תגובות הגוף (לחצים וכו')לשפצץ איזונים וחיזוקי מרפקים. לשפר הרפייה. ואחר כך פתוחה הדרך להרפתאות נוספות. ויש הרבה הרפתקאות בתנוחה וכל הוריאציות שלה. בקיצור: אל תמהר. שוואייה שוואייה חביבי. כל עכבה לטובה. תאמין לי. בהצלחה. בברכה ואהבה יוגי בר
