עצה

[tobyshvat]

עצה

שלום. קוראים לי מיכל, אני בת 20. צמחונית מגיל 12 בערך. עד היום לא הקפדתי על תזונה נכונה ותחליפי בשר, לאחרונה חברתי שצמחונית פחות שנים ממני חלתה בצורה קשה מחוסריםפ תזונתיים ונהייתי יותר מודעת לענייןץ שאלתי היא, אם אתם יכולים להמליץ, להפנות, לספר.. על תחליפי בשר. מה נכון מה לא.. וכדומה תודה מראש על כל תשובה, מיכל

 

[אלפקה פקה]

ההתחלה צריכה להיות

בבדיקות דם כלליות - שיראו מה מצבך הנוכחי. ייתכן שכבר יש לך חוסרים שדורשים טיפול בתיסוף, ייתכן שלא. לאחר שיש לך תוצאות, הייתי ממליצה לבקש הפניה לתזונאית שתעזור לך לבחון את העניין ולבנות תפריט בריא ומלא.